从这4个方法可看出你气血是否充足

2017-08-05 08:51来源:99健康网

本文导读:如果我们人的气血充足的话就证明我们的身体是健康的,那么你知道气血充足的表现有哪些吗?

  很多人都觉得气血是一个非常玄的东西,但是一个人的身体是否健康就跟气血是否充足有直接的关系,一旦气血充足的话我们就会发现不管做什么事情都非常的有劲。那么你知道气血充足会有哪些表现吗?日常补气血的食物又有哪些呢?

气血充足有什么表现 如何补血 补血吃什么

  气血充足有什么表现

  看眼睛

  当我们照镜子看眼睛的时候,如果出现了眼珠变成浑浊或者偏黄色的时候,就有可能是气血不足的情况,如果没有出现这些情况,并且眼睛还可以随时都睁得很大的话就证明是气血充足。

  皮肤

  很多女人在见面的时候都会夸对方皮肤很好,而这个很多都是因为气血充足的原因所导致的,因为皮肤如果出现白里透红,并且有光泽跟弹性,并且没有皱纹的时候,这些都是因为在皮肤下面的充足气血的一个典型表现。

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  摸手的温度

  想必有很多人都听过一句话,说血的温度是属于热的,而这个也是要看的,如果一个人的气血充足的话,其体温也相对比较高。反之,如果一个人出现气血不足的时候,摸手的话其温度则是比较低的,因为身体的气血太少了,无法给我们的身体起到一定的温度,就会导致我们很难让体温变高,所以要看气血是否充足的话是可以摸摸自己的手的温度。

  睡眠

  一旦我们出现血亏的话是很容易出现失眠或者睡眠质量变差的。所以这个也可以用来判断一个人是不是气血充足的表现,如果你睡眠质量非常好的好,其气血也是非常充足的。

  补血食疗方

  红枣山药粥

  材料:红枣、山药、梗米。

  做法:先把红枣洗净去核,山药洗净切块,梗米洗净。然后往锅里放入一定量的水,等水烧开的时候把这三种材料全都倒入锅中,然后慢慢熬煮成煮即可。

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  桂圆莲子粥

  材料:桂圆、莲子、大米。

  做法:先把桂圆泡水洗净,莲子洗净去芯,大米淘洗赶紧。然后在砂锅里面倒入适量的水,等水煮开后把桂圆跟莲子先放入进入煮,等水再次煮开的时候再倒入大米,然后慢慢的把这些食物都煮熟即可。

  西红柿炒猪肝

  材料:猪肝、西红柿、姜。

  做法:先把西红柿洗净切块,猪肝洗净切片,姜洗净切丝然后往锅里倒入少量的油,把姜丝放入爆炒10秒后倒入猪肝接着爆炒3分钟后放入西红柿,炒到猪肝熟的时候放入调味料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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