更年期出现的信号 你知道多少

热门文章排行榜 >>2018-05-17 14:22来源:99健康网
导语

更年期是身体老化中必须经历的一个过程,对于女性来说表现的比较明显。那么女性更年期有哪些信号呢?来看看吧。

  更年期是每个人都必须经历的一个过程,特别是对于女性朋友来说,更年期的反应比男性要大的多。那身体在出现变化前都是会给你一点点小提示的,更年期也不例外。想要自己能平稳的度过更年期,就需要对这些变化做到心里有数,才能在出现的时候积极应对。

更年期有哪些症状 更年期如何缓解 更年期会出现什么表现

  更年期到来时的那一些变化

  1、眼睛出现变化

  对于眼睛会变化这个信号,大多数人是很难注意到的。但对于自身来说,反应是很强烈的。当身体开始准备迈入更年期的时候,你能清楚的感受到自己的视力在走下坡路,除此之外,眼睛干涩发痒也会随之而来。

  2、乳房出现萎缩

  年轻女性的胸部是坚挺又弹性的,但是随着年龄的增长,胸部还开始慢慢的萎缩,这种表现在更年期到来的时候最为明显。如果出现胸部大面积的下垂和萎缩,那就是个征兆。

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  3、尿频现象严重

  女性什么时候尿频严重呢?好像大家知道的都是在怀孕期间。其实在更年期阶段,这种症状也是非常明显的。这是因为尿道出现了松弛的原因。有些女性不只是尿频这么简单,严重的还会出现漏尿。

  4、骨骼变得脆弱

  人在慢慢的衰老过程中,流失最快的就是钙质了。也就是,女性朋友在过了35岁后,骨骼已经往脆弱的方向发展了。那在更年期的时候这个症状就更加严重了,如果出现经常性的骨折,那就需要引起重视了。

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  除了上述介绍的这几个比较容易被大家忽视的信号外,情绪多变、体重变化这些比较常见的,也是更年期表现的一种。

  那既然知道了更年期会出现这些变化,我们就得学会应对它。如果是视力问题,那就多吃些能保护视力的食物,比如说胡萝卜、枸杞等等;如果是乳房问题,那就多给它做按摩和保养,是可以恢复一定弹性的;如果是尿频问题,除了找医生治疗外,可以自己一些锻炼,比如说凯格尔练习来强化尿道肌肉;如果是骨质流失问题,那就多补钙,多吃能促进雌激素生长的食物,豆浆、牛奶、虾米等等都是不错的选择。

  情绪失控是更年期一定会出现的问题,面对这个问题的时候,别焦虑,也别紧张,除了自身需要调节外,还需要家人的关系和爱护。

  更年期是自然的生理变化,别把它当洪水猛兽一般,正确的对待它,你就能平稳度过这个特殊的时期。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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