误区之一：广告铺天盖地，宣扬全民缺钙，人们补钙跟着广告走。我国营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，青少年及孕妇钙摄入推荐量为1200—1500毫克。我国居民摄钙量地区间的差异很大，牧业区人群以及豆制品摄入量较高地区人群的钙摄入充足，蛋奶摄入较多的城市人群及沿海食用鱼类较多的人群钙摄入也较充足，而内地部分地区尤其是北方农村以米面菜为日常主食的人群钙摄入量偏低，每日摄钙量为400毫克左右，并非人人缺钙。
误区之二：在商尝药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。在一些大城市的商尝药店中，部分补钙产品生产厂家在免费为消费者测钙，很多被测试过的人都发觉自己被判定为“重度缺钙”，继而在测试人员的推荐下购买某种钙保健品。
误区之三：各种各样的广告宣传暗示人们，必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。
误区之四：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。很多家庭受广告宣传影响，担心食补的钙摄入量仍不够，便刻意给孩子服用补钙产品。
误区之五：补钙首选含维生素d的产品。根据医学原理，人体皮下脂肪内含有的活性物质在阳光作用下也能转换成维生素d，过量摄入维生素d反而会抑制体内自身维生素d的生成，甚至造成体内积蕴中毒。
（责任编辑：实习黄美兰）
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