多喝水可以帮助宝宝在夏日防暑降温_儿童保健_保健

　　在炎热的三伏天让人倍加难受，特别是宝宝，宝宝活泼好动，特别容易中暑，因此宝宝妈妈要懂得该如何给宝宝防暑降温，来应付高温天气，今天小编为各位妈妈介绍宝宝三伏天解暑降温的5大妙招，妈妈要学会妙用这些法宝，给宝宝过个清凉夏日，一起来看看。

　　多喝水可以帮助宝宝在夏日防暑降温

　　1、白开水

　　纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。

　　2、小冰块

　　有没有试过在外面回来之后，热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快，恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，那是因为以前的旧冰箱，结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣，做一些小冰块出来，装到小饭盒里，给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间，清凉得眼睛咪成一条线。

　　3、巧吹空调

　　空调的降温效果太强，很多家长都不建议给宝宝用这个方法。其实只要巧妙的利用空调，是不会造成宝宝感冒发烧的。开空调的时候，空调不要对着宝宝吹，其次温度最好控制在26-28度之间。在室内，宝宝穿的衣服不宜过多，避免室内外温差太大。

　　4、温水洗澡

　　夏天可以勤洗澡，做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，一般控制在32—35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。

　　5、游泳

　　宝宝打从一出生就有游泳的本领，随着年龄增长，妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能，同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外，一个德国的研究表明，游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝早点下水，习惯水里的世界，即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。

　　宝宝解暑食疗方

　　解暑食疗1：西瓜番茄汁

　　西瓜味甘淡、性寒，西红柿微酸，它们都有清热解暑、生津止渴的功效。推荐月龄：4~12个月。原料：西瓜瓤适量，番茄半个

　　制作方法：用沸水冲烫番茄，撕去皮儿，去掉籽。也挑去西瓜瓤里面的籽。把纱布或滤网清洗干净并消毒，用它滤除西瓜和番茄的汁，然后搅拌均匀。

　　解暑食疗2：绿豆汤

　　绿豆汤解毒热，是宝宝夏季清热解暑的好饮品。另外，绿豆煮熟后没有解药的作用，因此，服用中药的宝宝也可放心饮用。推荐月龄：4~12个月。原料：绿豆1把。

　　制作方法：把绿豆提前洗净，用清水泡一段时间，这样煮起来会节省时间。煮时，水和绿豆的比例要超过10：1。先用大火烧开，然后调成小火慢慢煮，直到绿豆被煮开花。晾凉后取汤汁喂给宝宝。

　　解暑食疗3：冬瓜荷叶汤

　　荷叶清热解毒，除烦通窍，有特殊清香，非常适合夏天给宝宝食用。推荐月龄：8个月以上宝宝。原料：冬瓜，瘦肉，鲜荷叶两片。1岁以上宝宝可适量放一点儿盐。

　　制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块。一齐入煲，放适量水，煲2小时即可。

　　解暑食疗4：西瓜汁米粉

　　西瓜有祛暑生津的作用，很适合夏天食用，而且西瓜汁和米粉搅拌后颜色改变，容易引起宝宝兴趣。推荐月龄：6个月以上。原料：婴儿米粉，西瓜。