脚部要如何保养_身体养护_保健

　　夏天到了，女性们都会穿上各式各样的凉鞋，这时足部保健就成为了很重要的一个部分。到底应该怎样做呢？

　　足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

　　脚部保养四大误区

　　一、穿不合脚的鞋

　　有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。

　　二、进行不正规的足疗

　　足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

　　三、随便剥剪脚上的起皮

　　也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

　　四、长时间穿高跟鞋和凉鞋

　　因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

　　足部保健三步走：

　　第一步：先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。

　　第二步：在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟（那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到）可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。你要注意的是，穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。

　　第三步：将打磨下来的死皮冲洗干净，你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩，此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。

　　脚部保养三项注意

　　1、洗澡后的时间是保养的黄金时间

　　当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的！

　　2、选择适当保养产品加强效果

　　有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果。

　　3、注意水汽

　　香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌。

（责任编辑：实习刘素琼）

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