胃疼常常因为饮食不节、寒邪范胃、劳累过度等所致，反复发作，治疗更是不易，关键得从日常饮食调理，忌暴饮暴食、忽饥忽饱，少吃生冷，煎炸等食物；那么，胃疼吃什么食物养胃呢？

　　胃疼吃什么食物养胃

　　1、糯米百合粥

　　配方：百合60克，糯米100克，红糖25克。

　　做法：百合与糯米一并煮粥，调入红糖食用即可，每日1剂，分两次温服。

　　功效：活血理气，和胃止痛。适用于胃疼者，心烦不眠者也可服食。

　　2、鲫鱼汤

　　配方：鲫鱼1条（约200克），生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。

　　做法：将上述原料一并放入锅中熬汤，加盐少许，即成。

　　功效：温中和胃，理气止痛。适用于胃寒型胃疼，食欲不振、消化不良者。

　　3、椒盐火腿

　　配方：火腿肉25克，花椒、盐、姜片适量。

　　做法：火腿切片，加入花椒、姜片、水适量，清蒸熟烂。花椒放入锅内炒焦，再放些盐炒匀。以火腿肉蘸椒盐吃。

　　功效：温胃、理气。适宜于胃疼者服用。

　　4、黄豆汤

　　配方：黄豆30克，花椒3克。

　　做法：将两者一并放入锅中，加水炖烂，调味即成。连汤带豆食用。

　　功效：健脾宽中、散寒止痛、和胃止呕。适宜于胃疼、反胃呕吐者服食。

　　5、红枣乌梅茶

　　配方：红枣5枚，乌梅6枚，甘草6克。

　　做法：将上述3味一并放过锅内，加水煎煮20分钟即可，代茶饮。

　　功效：养阴清热，和胃止痛。适宜于阴虚胃疼者饮用。

　　6、蒸猪肚

　　配方：猪肚150克，生姜15克，肉桂3克。

　　做法：将猪肚洗净切片后，放入碗中，倒入清水、生姜、肉桂，加盐少许，隔水蒸熟，即成。

　　功效：补益脾胃，温中散寒，适用于胃部隐痛。

　　导致胃疼的五个坏习惯

　　1、过度疲劳

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

　　2、嗜烟成癖

　　烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

　　3、受寒

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

　　4、精神紧张

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

　　5、酗酒无度

　　每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

（责任编辑：彭志兴）

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