喝酒易伤肝 4个方法教你喝酒不伤肝

2017-08-08 15:59来源:99健康网

本文导读:夏季的时候很多人都会选择喝酒来解暑,但是如果经常喝酒的话是非常容易伤肝的,那么你知道要如何喝酒不伤肝吗?

  在炎热的季节里面,很多人都会选择喝点冰啤酒来解暑,所以我们会经常在晚上的时候看到很多人都在喝啤酒。但是啤酒如果喝多了最先伤害的是我们的肝脏,所以在平时的时候你知道要如何喝酒才不会伤肝吗?

如何喝酒不伤肝 养肝有什么方法 养肝吃什么

  如何喝酒不伤肝

  喝酒前先喝一杯牛奶

  当我们知道晚点要喝酒的时候,可以先喝一杯牛奶,因为这样可以让牛奶在我们的胃里面形成一层保护膜,让酒精不会全都被血液吸收,使酒精进入到肝脏的量减少,从而降低酒精伤害我们的肝脏。

  吃些高纤维的食物

  为什么在喝酒之前吃些高纤维可以保护肝脏呢?因为高纤维遇到水的时候就会变得膨胀起来,从而释放出很多的阳离子,这些阳离子可以把酒精全部包裹着,不会经过消化循环,而是直接排除体外,这样就使酒精进入肝脏的量减少,进而达到降低肝脏受伤害的程度了。

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  不要空腹喝酒

  当我们进行空腹喝酒的话,会使血液吸收酒速度加倍,还会刺激到我们的胃粘膜,这样不仅会引发胃溃疡,还会让我们的肝脏吸入过度的酒精,导致酒精肝中毒

  喝酒时要多喝水喝汤

  大家都知道如果水跟汤喝多的话就会一直想要上厕所,所以我们可以通过在喝酒的时候多喝水,然后把酒精通过排尿的方式把酒精从体内排出,让酒精在体内的逗留时间变短,进而保护肝脏。

  日常保护肝脏的食物

  猪血

  大家都知道肝脏是一个排毒的器官,而当体内的毒素过多的话就会导致肝脏的负荷过大,从而伤害肝脏,而猪血是一款比较有用的排毒食物,所以在平时的时候吃点猪血可以帮助我们排毒,降低肝脏的负担,从而保护肝脏。

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  乌梅

  乌梅是一款比较常见的中药,基本在药店是可以买到的。在中医看来,乌梅是一款可以帮助肝脏排毒,提高肝脏排毒能力的中药,并且当我们喝醉酒的时候,我们的肝脏出了问题,这个时候吃乌梅就可以排出一些肝脏无法排出的毒素,从而起到预防宿醉的作用。

  蘑菇

  蘑菇算是一款比较常见的食物,既美味又营养,很多人都喜欢吃蘑菇。而蘑菇具有很多的功效,不仅可以防癌,也可以解毒清热,还能补充人体所需的营养,提高我们的免疫力。是一款保护肝脏的食物。在古代的时候,很多人都通过吃蘑菇来保护肝脏。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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