寒冬泡脚 先搞清这几个问题

热门文章排行榜 >>2017-12-26 08:28来源:99健康网
导语

冬天泡脚,是一件特别舒服又养生的事情。特别是在寒冬时期,泡脚可以让身体迅速的暖起来。可是泡脚虽好,也不是人人都能泡的。在泡脚前,还是先把这些问题弄清楚吧。

  泡脚养生,是很多人都知道而且青睐的。特别是在寒冷的冬季,准备一桶热水,泡上那么半个小时,就能给寒冷的冬季带来一丝暖意。可是泡脚虽然是养生中一个比较重要的部分,但并非人人都适合泡脚。特别是一些有隐形疾病的人,对于他们来说,泡脚不是养生而是谋杀了。

寒冬泡脚要注意什么 泡脚有哪些注意事项 泡脚需要注意些什么

  那么在寒冬该如何泡脚养生呢?在泡脚前,有几个问题我们需要捋一捋。

  1、水温多高最适宜?

  泡脚用到的水是有温度界定的,并不是你想要几度就可以选择几度的水温。过高过低的水温都对人体有危害。那么水温介于什么值是效果最好的呢?一般来说,维持在38到43℃为宜。

  2、需要多少水?

  知道了水温,那么我们就来了解一下水量。正常情况下,水量要没过我们的脚踝,处在脚踝以上4根手指最佳。为什么要选择这个位置呢?因为这里有个穴位,叫做三阴交,是掌管我们肝脾脏三大器官健康的一大穴位,所以泡到这个位置即可。

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  3、泡脚需要什么桶?

  在泡脚的过程中,桶是不能忽视的存在。那么怎么选择泡脚桶呢?在市面上有许许多多的泡脚桶,还有带按摩的,这是一种选择。如果没有购买这样专门泡脚的桶具,那么我们可以选择木桶或者是家用塑料桶。这两者的区别在哪呢?木桶的保温效果好,但质地厚重;而塑料桶虽然不能那么保温,但质地轻薄,便于使用。至于两者之间怎么选择,就靠个人爱好了。

  4、什么时候泡脚最好?

  一般来说,泡脚的最佳时间应该在晚上九点左右,这个时间段泡脚既可以帮助我们疏通经络,又可以帮助我们暖身体,因为过了洗澡的时间了,身体的温度就没有那么高。最重要的一点是,这个时间段泡脚对于改善睡眠质量最有效了。

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  5、泡脚需要泡多久呢?

  正常情况下,泡脚的时间要掌握在一刻钟到半个小时之间。这个时间段的水温会维持在一个比较正常的范围,不会过烫,也不会过凉。除此之外,过长时间的泡脚会给心血管带来不必要的压力,还会造成皮肤瘙痒,所以掌握在这个时间段最合适。

  6、怎样才算泡得有效果?

  如果你在泡脚的过程中,感觉到自己的额头冒出了细细的汗珠,或者是后背感觉有点出汗,那就证明你的穴位被打通了,这个时候就可以停止泡脚了。不要等等大汗淋漓了才结束,这样对心脏不好。

  要知道,经常泡脚是对身体有好处,还可以促进血液循环。但是高血压啊、孕妇啊等一些特殊人群还是要避免泡脚的。因为它对你们身体没有好处。记住,没有什么养生方法是十全十美的,关键是适合最重要。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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