肝火旺的影响因素比较多，常见的有疾病因素、气候、情绪因素、饮食因素、生活因素等，都有可能是造成肝火旺的原因。肝火旺可以通过饮食调理以及调节情绪、保证充睡眠、口服中药等方式进行调理。

　　一、肝火旺的原因

　　1．疾病因素：患者本身肝阴不足或者肝血不足，肝体阴而用阳，肝的功能是基于有充分的阴液或者血液的基础上的，如果血液不足，肝火这方面就会显得相对偏亢一点，也会引起肝火旺的症状。

　　2．气候：肝在季节上属于春季，春季肝气升发太过，再结合情绪或者疾病因素会引起肝火旺。

　　3．情绪因素：情绪消极，脾气暴躁，容易动怒，容易大动肝火。

　　4．饮食因素：经常食用油腻、辛辣刺激食物，暴饮暴食，容易加重肝脏的负担，导致肝脏充血而引起肝火旺。

　　5．生活因素：作息时间不规律，长期熬夜；房事过度，性生活过于频繁会对阴血造成耗损，进而导致肝火旺。

　　二、饮食疗法

　　1．枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。

　　2．绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。

　　3．多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。

　　4．多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。

　　三、其他疗法

　　1．脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以患者要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，通过搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊天、讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪。

　　2．保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情

　　3．必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。

　　建议患者日常生活保持愉悦心情，合理饮食，注意生活规律，保持健康身体。

（责任编辑：xujj）

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