简单说，拔完智齿后要避免剧烈运动、热食、吸管漱口，前几天饮食要软、清淡，还要保持口腔清洁但不能猛刷，照顾好这些细节，恢复会顺利很多。
不少人觉得拔完牙就是等伤口慢慢愈合，但其实术后的一些小细节非常关键，做对了能加快恢复，做错了可能会引发疼痛、肿胀甚至伤口感染。以下就为大家逐一讲清楚拔完智齿后最该注意的几个方面。
1. 拔牙后24小时内不能漱口、吐口水、吸管喝水
拔牙后，牙槽窝会有一个“血凝块”形成，这个血块非常重要，它能保护伤口、帮助愈合。如果你频繁吐口水、用力漱口、用吸管喝水，就可能把这个血块冲掉，导致“干槽症”，那可是非常痛的。
建议做法：
喝水直接小口吞，别用吸管
有血水可以轻轻咽下，别吐
24小时内尽量别大力漱口，之后用温盐水轻轻漱，不要含太久
2. 避免剧烈运动和过热饮食
术后当天最好静养，不要剧烈运动、搬重物或做会出汗的事，以免引起出血。另外，刚拔牙那几天别吃烫食，也别喝热汤。
建议做法：
多卧床或静坐休息
食物控制在温凉状态，不能太烫
暂时不跑步、不健身
3. 饮食要清淡软烂，避免刺激食物
拔牙后的几天最好吃点温凉、软一点的食物。不能吃辣的、硬的、烫的或渣多的东西，否则不仅刺激伤口，还容易卡在创口里发炎。
推荐吃：
米粥、蛋羹、豆腐脑
面条、土豆泥、南瓜泥
清汤、炖软的鱼肉（小块吃）
避免吃：
辣椒、火锅、炸鸡
坚果、瓜子、脆饼干
粘牙的食物（年糕、糯米类）
4. 注意刷牙方式，不碰创口
刷牙当然不能停，但方法要温和，尤其要避开拔牙区域。太用力刷到伤口可能导致出血甚至感染。
建议做法：
使用软毛牙刷
刷牙时绕开拔牙处，轻刷其他区域
拔牙后一两天可以不刷伤口一侧，但要漱口保持清洁
5. 保持作息规律，不抽烟不喝酒
术后身体处于修复状态，充足休息很关键。吸烟和喝酒都会刺激创口，严重的还会导致感染，恢复期内最好彻底避免。
建议做法：
保证每天有8小时睡眠
至少7天内不抽烟、不喝酒
多喝温水，促进代谢与恢复
6. 观察恢复情况，警惕异常
一般拔牙后一两天会有轻微肿痛，这属于正常。但如果疼痛越来越严重、口臭明显、发烧，或者拔牙后几天反而更痛，那可能就是干槽症或感染，需要尽快复诊。
需尽早就医的情况：
拔牙后48小时后疼痛加重
口臭、口苦、脸部明显肿胀
有化脓、出血不止的情况
结语：
拔智齿虽然只是个小手术，但术后护理千万别大意。吃对、刷对、休息好，是恢复的三大关键。尤其头几天，一定要遵守医生的交代，别怕麻烦，多注意细节。等伤口彻底愈合，你就能安心吃喝、无后顾之忧。如果发现异常情况，也别硬扛，早点去医院处理才是对自己负责。
