洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。由于皮肤水分得到补充,洗涤剂、浴水和水蒸气的作用,使得浴后的皮肤特别光滑、润泽、富有弹性,而且芳香宜人。
过长时间的洗浴,过高的水温和室温都会增加皮肤的脱水,令你疲劳,并增加心脏和血液的负担,造成昏厥。
洗浴时最好选用中性或是弱碱性的香皂或沐浴露,除非你是油(油食品)性皮肤,且皮脂腺分泌特别旺盛,皮肤表面皮脂堆积较多时,才能使用碱性稍强的洗涤剂。不过请注意不要过度搓洗和挠洗,否则会洗脱皮脂膜,使皮肤干燥,而要施以轻泡和冲洗。
浴后不要急于外出。过饥过饱也不宜入浴,且别忘了浴前喝一杯果汁,浴后稍进一些食物,以及时补充沐浴时的体力消耗和水分损失。
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