葡萄干为何受欢迎 葡萄干的三大功效

热门文章排行榜 >>2016-10-08 09:14来源:99健康网
导语

葡萄干是把葡萄晒成干的一种干果,那么你知道为什么大家都这么喜欢吃葡萄干吗?下面一起来看看葡萄干的3大功效吧。

  葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血

  葡萄干的三大功效

  1、含铁丰富

  许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

  2、有助保护心血管

  研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

  3、促进消化的作用

  葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  葡萄干适合哪些人食用

  1、适宜儿童孕妇和贫血患者食用,其含糖量与含铁量较鲜葡萄多。

  2、适宜神经衰弱,过度疲劳,体倦乏力,形体赢瘦,未老先衰之人食用。

  3、适宜肺虚咳嗽,盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎,四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用。

  葡萄干哪些人不能多吃,甚至不能吃?

  患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

  服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

(责任编辑:彭志兴)

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