男性保健 男性要如何保护前列腺

热门文章排行榜 >>2015-05-12 08:47来源:99健康网
导语

前列腺是男人的性腺器官,简单的说来对于男性生殖健康很重要。那男性要如何保护自己的前列腺?

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  近几年来前列腺成为了男人生殖健康的最为主要的疾病之一,如果前列腺出现问题的话就会引起性功能障碍,甚至排尿困难,给男人的健康生活带来各种不利影响,那么男人们日常要如何呵护自己的前列腺呢?

  多排尿,切记憋尿

  生活中很多人都有憋尿的习惯,但是憋尿不仅会影响到人体的正常代谢,其最对于男人来说最大的伤害就是前列腺了,所以男人们为了自己的健康,有了尿意还是马上去排尿吧,特别是在性生活前后更要注意及时排尿。

  多喝水,稀释尿液浓度

  多喝水自然就可以多排尿,而生活中一些男性朋友却没有养成良好的喝水习惯,这样一来,就会使得尿液的浓度过高,就会对腺素产生影响,长期下去,对男人的前列腺也会造成不利的影响的,因此建议男性们日常一定要养成多喝水,尽量每天以6杯水为宜。

  拒绝久坐

  美国的科学研究数据显示,近年来男人得前列腺疾病的机率是越来越大了,其和久坐有着直接的关系,特别是司机、白领等男性朋友更是前列腺炎的高发人群。因此建议平时一定不要久坐,就算不得以要长时间坐着的话,也建议每小时起来回动下,同时切记翘二郎腿,减少压迫到下肢,前列腺局部充血,引起前列腺管堵塞等症状的发生。

  学会解压

  生活压力也是引是引起腺肿大机率高升的主要原因之一,因此男性朋友们为了更好的呵护前列腺,还是要学会给自己减压的。

  注意个人卫生

  男性朋友日常也要注意私处卫生,特别是在内裤的选择上更要注意选择通风性好一点的,宽大一点的,日常要注意清洁,避免局部细菌感染。专家称及时的做好私会阴部清洁是预防前列腺的最好方法之一。

  规律的性生活

  研究发现规律的性生活,对男性的身心健康有很大的帮助,同时还可以前列腺前列腺的发病率,专家认为,中老年人之所以会高发前列腺的一个主要原因就是性生活次数过少,而前列腺又会直接影响到男女的性生活质量,如此恶性循环,必然会给夫妻生活带来更大的困扰的。

  洗温水澡

  洗温水澡可以使人放松,对于男人而言洗温水澡还可以放松摄护腺的紧张感。但这里的洗温水澡一定要注意控制温度,切记温度过高,如果温度过高会影响到男人精子的质量的。

  科学的饮食

  日常一定要远离烟酒、尽量少吃辛辣的食物,远离咖啡因,可以适当的多摄入些番茄素,这样更有利于前列腺健康。

  最后提醒所有的男性朋友们为了保护前列腺健康,日常还要注意定期做好体检,千万不要以为只有中老年人才会有前列腺隐患,事实上随着近年来前列腺正以发病率高、分布年龄层广等趋势在发展,因此任何男人都有必要做好这方面的防患工作。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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