排卵期是什么，看完这篇你就彻底明白了_女性保健_保健

　　对于备孕的女性来说，准确把握排卵期是成功受孕的关键；而对于暂时不想怀孕的女性，了解排卵期也能更好地做好避孕措施。但排卵期究竟是什么？它有哪些特征和规律？又会受到哪些因素的影响呢？接下来，我们将为你一一解答，带你走进排卵期的神秘世界。

排卵期的定义

　　基本概念：排卵期是指女性卵巢内的卵泡发育成熟并排出卵子的时期。在正常的生理周期中，女性每个月通常会有一个成熟的卵子排出。这个过程受到体内多种激素的调节，主要是促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素和孕激素等。一般来说，女性的排卵期大约在下次月经来潮前的14天左右，但这个时间并不是绝对固定的，会受到多种因素的影响。

　　生理变化：在排卵期，女性的身体会发生一系列的生理变化。首先，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状，这有利于精子的通过。其次，基础体温会出现一个小幅的升高，一般升高0.3-0.5℃。此外，有些女性可能会感觉到一侧下腹部轻微的疼痛，这被称为排卵痛，是由于卵泡破裂时对周围组织的刺激引起的。

排卵期是什么

排卵期的计算方法

　　日历法：日历法是一种简单的计算排卵期的方法。对于月经周期规律的女性，可以通过记录自己的月经周期，来推算排卵期。一般来说，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。但这种方法对于月经周期不规律的女性不太适用。

　　基础体温法：基础体温是指人体在经过6-8小时的睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，基础体温会随着激素水平的变化而发生波动。在排卵前，基础体温相对较低；排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高。通过每天早晨醒来后测量基础体温，并记录下来，可以绘制出基础体温曲线。当基础体温出现明显的升高时，提示可能已经排卵。一般需要连续测量3个月经周期以上，才能更准确地掌握自己的排卵规律。

　　宫颈黏液法：宫颈黏液的变化与排卵期密切相关。在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的性状会发生改变。在排卵前，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状，最长可达10cm左右。当出现这种典型的宫颈黏液时，提示即将排卵。排卵后，宫颈黏液会变得黏稠，量也会减少。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵期。

排卵期与受孕

　　受孕的原理：在排卵期，成熟的卵子从卵巢排出后，会被输卵管伞端拾取，进入输卵管。如果此时有精子进入女性体内，精子会在输卵管内与卵子相遇并结合，形成受精卵。受精卵会在输卵管内移动，大约在受精后的6-7天进入子宫腔，并在子宫内膜上着床，开始孕育新生命。

　　提高受孕几率的方法：对于想要怀孕的夫妻来说，在排卵期合理安排性生活可以提高受孕的几率。一般建议在排卵日前2-3天至排卵后1-2天内进行性生活，因为精子在女性体内可以存活2-3天，而卵子排出后只能存活1-2天。此外，保持良好的心态、健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高受孕的成功率。

排卵期与避孕

　　自然避孕法：自然避孕法是指通过避开排卵期来达到避孕的目的。对于月经周期规律的女性，可以根据前面介绍的计算方法，推算出排卵期，在排卵期避免性生活。但这种方法的可靠性相对较低，因为月经周期可能会受到多种因素的影响而发生改变，导致排卵期的提前或推迟。

　　其他避孕方法：除了自然避孕法外，还有多种避孕方法可供选择，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。避孕套是一种简单、方便且有效的避孕方法，同时还可以预防性传播疾病。口服避孕药分为短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药等，不同类型的避孕药作用机制和适用情况有所不同。宫内节育器是一种长效的避孕方法，通过在子宫内放置节育器，改变子宫内环境，阻止受精卵着床。需要注意的是，无论选择哪种避孕方法，都应该根据自己的实际情况，在医生的指导下进行选择。