女性养生 女性不同年龄段的养生方法

热门文章排行榜 >>2015-04-07 09:09来源:99健康网
导语

现在的女性都是需要养生保健的。因为只有照顾好自己的身体才是最重要的。下面就让小编讲解下不同年龄段的女性有哪些养生保健方法吧。

女性如何养生 女性如何保健 不同年龄的女性养生方法

   生活中很多女人都是好女儿、好儿媳、好妻子、好妈妈辛苦的照顾着一家人的日常起居,却忽视了自己的健康,而女人如果不注意日常的养生保健又如何可以拥有一个好的身体去照顾自己的家人呢?下面就和大家一起分享下不同年龄的女性保养方法吧。

  10到20岁的女性

  应该说这个时间段的女性是女人一生中最为幸福的时光,多数女性还享受着父母的疼爱,享受着初恋的幸福感。但是这个年龄段的女性也更容易面临着升学压力,选择压力,因此很容易诱发原发生痛经,给日后的身体造成很大的威胁。

  建议这个年龄的女性要注意做好生理期的保健,平时有心事要多和家人朋友沟通,同时提醒一下在经期一定不能洗头,不能吃生冷的食物

  20岁到30岁的女性

  20岁到30岁的女性是女人一生中最美的时光,这个时候的女性多正脱离父母的管束,可以选择更加适合自己的生活。但是不可否认的是多数女性也要面临着职场的压力,因此容易出现偏头痛的问题,再者一些女性在这一个年龄里可能也要经历结婚生儿育女等人生大事。

  因此建议这个时候的女性一定要注意保持一个良好的情绪,切记给自己过大的压力,同时还可适当的补充维生素和矿物质。多注意做好皮肤护理,适当的运动更有利于保持年轻的动力。

  30岁到40岁的女性

  女人一旦到了30岁身体的素质开始下降,激素分泌开始出现异常,人更容易疲劳。加上这个年龄段的女性不仅要处理好职场关系,还要面对着育儿问题,婆媳问题。

  所以这个时候更要注意自己的身体健康情况了,比如说要注意是否会有月经延长,经血过多的问题。建议女性从30岁以后就要每年定期做好妇科检查,特别是乳房方面的检查,以减少得某些妇科疾病的风险。

  40岁到50岁的女性

  女人到了40岁以后卵巢功能开始衰退、雌激素、孕激素分泌也会变少的,甚至还要面临着停经,更年期等问题。可以说虽然这个年龄段的女性看起来各方面都相对不错,但是压力也是大大的。

  所以建议这个时候的女性除了要注意做好妇科检查之外,日常也要保持一人好情绪,减少精神压力,可适当的多安排一些旅游,多让自己出去走走,见识下外面的世界。

  50岁到60岁的女人

  女人到了50岁之后由于绝经后雌激素分泌变少,得心脏病的机率也会大大的增加的,因此专家建议50岁以后的女人平时要注意保护好心脏健康。

  60岁到70岁的女人

  人到了60岁之后,身体会变得特别的僵硬,灵活性也会大大受影响的,因此更容易跌倒骨折,所以日常还要注意多检查骨密度,科学的健身方式的。

  当然了对于那些已经走过了70芳龄还有健康身体的阿姨们来说,除了要注意做好各方面的保健之外,最重要的是还要预防认知障碍症,建议老年人平时可以多和年轻人交流,多动动,多学学,多看看,多参加一些社区活动等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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