少年发育期应注意什么?

热门文章排行榜 >>2011-06-10 11:18来源:99健康网
导语

  进入青春期后,男孩女孩们的身体就会发生各种变化,尤其是女孩子因为发育的较早,更应该注意一些生理知识。那么,男孩女孩发育时应注意什么?

儿童保健 少年发育期应注意什么 少年发育怎么护理

  1.补脑

  对于生长发育期的青少年来说,大脑的发育比什么都重要,因此在这个一定要吃一些具有补脑功效的食物。比如一些含有维生素B的食物对大脑思维的延伸以及开拓能起到有效地作用,比如动物内脏、新鲜蔬果等,并且这类食物还具有提高记忆力的功效。

  2.适量巧克力

  巧克力是很多女孩子都非常喜欢吃的食物,它除了好吃以外,对孩子的发育也能起到一定的帮助。巧克力里面可以帮助消除发育期的焦虑症,并且还具有一定的氧化作用,但在食用的时候一定要注意度,以免引起发胖。

  3.少穿高跟鞋

  处在生长发育期的女孩子最好不要过早的穿高跟鞋,特别是那种过高的高跟鞋,因为这个时候的女孩子骨骼通常都还未长全,这种过高的鞋子会造成脚腕损伤,特别是一些细高跟鞋,如果长时间穿的话还有可能会影响到以后的生育。

  4.吃豆芽要适量

  对于一些含有植物性动情激素的时候最好不要多吃,特别是女孩子如果摄取过多这样的食物很有可能会引起月经紊乱,并且对以后的受孕也会有一定的影响。但也不是说一点都不能吃,因为豆芽具有预防骨质疏松的功效,因此发育期的女孩子可以适量吃点,一周最好不要超过两次。

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