这些坏习惯 让你把油脂都吃到肚子里

热门文章排行榜 >>2018-02-02 16:15来源:99健康网
导语

饮食习惯和我们的身体健康是息息相关的,吃的健康我们身体才会健康。但是平时很多人都存在一些饮食坏习惯,一起来看看吧。

  学习累了,压力大了,亦或是失恋了,都需要靠食物来拯救自己丧到不行的心情。殊不知放开大吃的后果就是把一些油脂统统吃到肚子里了。除此之外,还有一些饮食习惯也会让你变成油脂吸尘器,来看看你中招了没有。

哪些食物不健康 哪些食物油脂多 哪些食物吃了不好

  1、偏爱肥肉

  作为一个妥妥的肉食动物,怎么能放过各种吃肉的好机会呢?五花肉、猪头肉、卤肉,真是让人垂涎欲滴啊。可是你知道吗?这些非常美味的东西可是脂肪满满啊,一不小心就吃了一肚子的油了。

  2、香肠、烤肠、各种肠都爱

  香肠、烤肠、各种肠,味道真是极好,心情不好的时候,来一串,真的超治愈。那么大家都知道吗?要做这些肠都是需要用到肥肉,而它们的脂肪含量高达百分之三十。也就是说,你吃掉一根香肠,就等于吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。

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  3、方便面当宵夜

  油炸方便面确实很方便,当我们忙得没有时间吃饭的时候,是充饥的好食物。但是这种食物如果长期吃的话,是很容易长肉的,特别是当成宵夜,简直就是在给自己囤积脂肪。

  4、蔬菜水果爱拌沙拉酱

  蔬菜水果拌上沙拉酱,是时下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉酱让这些蔬菜水果吃起来更加的美味。是很好吃没错,可是如果按照半斤蔬菜的量来算的话,加入沙拉酱的蔬菜脂肪含量要高于炒熟的蔬菜。知道为什么吗?因为沙拉酱的脂肪含量高达百分之八十。

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  5、一吃坚果就停不下来

  坚果是个好东西,解馋又补脑。但是吃坚果是要适量的。如果你一吃坚果就停不下来,那就等于把脂肪一口一口的往嘴里送啊。要知道,坚果可都是高脂肪食物。

  6、一周有三天的时间都在吃油炸食品

  炸鸡,鸡翅,薯条,再搭配上啤酒,这生活简直是享受。其实偶尔放纵一次还好。但是就有人吃上瘾了。你可能不知道,这些美味的食物里面含有多少的油量,一口一个下去,相当于喝了半碗的油了。不胖才怪呢。如果你也是每周都在吃油炸食品的小伙伴,那么奉劝你赶紧停掉吧,小心吃出脂肪肝呐。

  看了这些,现在知道自己满身脂肪是怎么来的了吧。都是吃出来的。所以啊,别总是抱怨自己胖了,不管住嘴,还是会继续胖下去的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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油脂
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