心情不佳怎么办 五种食物吃出好心情

热门文章排行榜 >>2018-03-13 09:40来源:99健康网
导语

工作压力大,交际出现问题,都容易造成我们的心情感冒。一旦心情不佳,就容易出现抑郁的情绪。如何才能改变这种状况呢?不妨试试这些食物吧。

  心情不好,莫名的烦躁?这是我们偶尔会出现的心情感冒。那么怎么治愈偶尔出现的坏情绪呢?其实吃东西就能解决。有研究证实,食物是可以影响我们的感情中枢,并帮我们治愈心情感冒的。来看看都有哪些食物吧。

心情不佳怎么办 心情不佳吃什么 什么食物能让心情变好

  1、香蕉

  为什么说吃香蕉心情会变好呢?因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质。这种物质可以帮助我们振奋神经和平复烦躁的心情,对于增强信心也有一定的帮助。另外,香蕉梨的色氨酸和维生素B6超级丰富,这些物质可以帮助大的制造出血清素,从而起到消除不良情绪的作用。

  2、深海鱼类

  深海鱼类中,含量最丰富的就是omega-3脂肪酸。这种物质和医生开给病人的抗抑郁药成分相似。在心情不佳的时候多吃深海鱼类,可以帮助调节我们的神经传导,增加血清素的分泌,从而达到镇定的作用。

心情不佳怎么办 心情不佳吃什么 什么食物能让心情变好

  3、葡萄

  当我们的人体缺乏多巴胺的时候,就容易出现不良的情绪。那么怎么补充多巴胺呢?多吃葡萄柚就能解决。为什么这么说?因为葡萄柚中含有大量的维C,而维C是制造多巴胺的重要成分之一。一旦身体中的多巴胺增加了,心情自然变好了。

  4、巧克力

  巧克力影响心情,相信大家都了解。那么巧克力为什么会有这样的作用呢?其实这源于巧克力能释放复合胺的缘故。复合胺可以帮助我们调节情绪,但是这种物质我们身体本身是无法合成的,所以需要从外界获取,而吃巧克力就是最重要的途径。

心情不佳怎么办 心情不佳吃什么 什么食物能让心情变好

  5、全麦面包

  硒元素,是情绪很重要的调节剂,是可以帮助人们抵抗抑郁情绪的。那么我们如何获取硒元素呢?多吃全麦面包就可以了。因为这种复合型的碳水化合物是含有这种微量元素的。

  以上这五种食物都是可以帮助我们调节心情的。对于长期容易出现情绪抑郁的人来说,是需要多吃这些食物来调节的。那么除了食物之外,小编还想建议大家,心情感冒并不可怕,可怕的是你让其自生自灭。遇到心情感冒的时候,多吃些调节的食物,多做一些自己喜欢的事情,抑郁很快就会过去的。如果总是陷在这种情绪中不愿走出来,那么后果可能就是致命的。因此建议大家,正视心情感冒,并勇敢的战胜它吧。别让抑郁的情绪影响自己一辈子。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

相关文章推荐

多食红色食物可以宣泄抑郁心情

别把心情不好当抑郁症

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见