熬夜肝火旺吃什么好 推荐六种食物

热门文章排行榜 >>2020-02-02 09:54来源:99健康网
导语

经常熬夜的年轻人不在少数,而熬夜就很容易导致肝火旺,那么肝火旺吃什么好呢?

  肝火旺是中医所说的一种疾病的名字,是肝的阳气亢盛表现出来的热象,肝火旺里面的肝指的是中医五脏里面的肝,那么肝火旺吃什么好呢?

熬夜肝火旺吃什么好 肝火旺吃什么食物 肝火旺盛怎么办

  1、柚子

  柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质,对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用,因此肝火旺的人应该多吃。

  2、牛奶

  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

  3、草莓

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  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  4、西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

  5、苹果

  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

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  如何判断自己是不是肝火旺

  1.看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

  2.看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多,容易被惊醒,失眠。

  3.看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

  4.看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

(责任编辑:黄毅伟)

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