夏季高温如何预防中暑?

热门文章排行榜 >>2014-06-09 14:25来源:99健康网
导语

中暑,在这个火热的夏季并不陌生,无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的,而中暑直接会引起身体的虚脱,甚至晕迷,因此夏季预防高温中暑是很重要的。

夏季高温 夏季高温如何防中暑 如何预防中暑

  中暑,在这个火热的夏季并不陌生,无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的,而中暑直接会引起身体的虚脱,甚至晕迷,因此夏季预防高温中暑是很重要的。

  而夏季之所以会中暑有一个最大的原因其实就是气温过大了,当然了自然界的温度我们是没办法改变的,因此要学会改变我们生活环境小部分的温度。比如利用空调,电风扇,使室内的温度达到理想的水平当中,当然了这些只能改变室内的温度,而人是无时都需要进入到一些没有这些设备的场所中的,因此调节自身体内的“温度”才是解决问题的根本。

  这就要求在饮食上就要多吃一些具有降火气的食物了,眼下正是各种瓜果上市的季节,西瓜,苦瓜,丝瓜,黄瓜,这类蔬果其实了是具有一定的防暑降温的功效的,或者多吃一些绿豆粥,绿豆粥是公认的最好的解暑品了。

  预防高温的危害,就要减少和太阳“零距离”接触的时间,应该说夏季的太阳是很毒的,此时更需要减少晒太阳的时间,平时应该尽量减少外出的时间,如果一定要出去的话,要带好遮阳工具,同时千万避免穿一些深色系的衣服,由其是黑色的衣服更容易吸热。也不要穿得太短了,因为人的皮肤其实是没有散热功能的,如果穿得过短的话,不但容易引起蚊虫叮咬,而且还会让穿的个人感觉更热,所以外出的时候,尽量选择长的衣物,一方面可以遮阳减少阳光的曝晒,一方面可减少蚊子的危害。

  夏季预防中暑,更要养成良好的生活习惯,由于特殊的气候的变化,很多人到了夏季的时候由其容易疲劳,此时更要学会调理自己的生物钟,要多注意喝水,室外工作者要调整好工作的时间强度,要尽量在太阳不会那么毒的时候上班,而室内的工作者则要保持空气的流通,必要的话,可以选择使用空调,或者一些其它的制冷设备。

  夏季水份蒸发得快,此时更应该注意多补充水份,白开水是夏季最好的饮料了,生活中一些人迷信什么冷饮,或者说冰镇啤酒之类的饮品认为这些饮品可以更好的防暑解暑,却不知道夏季需要补充的是水份,而这些含糖份的饮料,更容易使水份流失得更快,更容易因为缺水而引起中暑的问题,所以最好的补水方法就是喝白开水了,此外喝一些茶,花茶,蜂蜜水,淡盐水等等,其实也都是一些不错的选择的。

  夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化,由其是对于家里有孩子的人来说,夏季也是孩子高烧的一个高发季,此时更应该多注意孩子的体温,严格意义上说如果夏季孩子发高烧的话,那么最好用物理的方法帮助其降温,夏季的时候,要多注意给孩子补充水份,要适当的减少孩子户外运动的时间。

  最后提醒一下夏季是中暑的高温季,因此家中也最好备一些急救的保健品,如藿香正汽液,清凉油,这些都是应急的保健品,家里一定要时不时的准备一点,这样才能有备无患。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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