夏季减肥吃什么水果最佳

热门文章排行榜 >>2015-08-13 13:39来源:99健康网
导语

到了水果盛行的夏季,想健康减肥吗?那就来尝试下我们推荐的减肥水果吧。看看下面能帮你减肥的几种水果吧。

夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥有什么方法

  夏季是吃水果的最佳时节,吃什么水果可以减肥呢?一起来看看。

  1、番茄

  番茄含水量丰富,既饱腹,卡路里又低,用来减肥最适宜,而且富含维生素C,可以用来当晚餐,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。

  2、葡萄

  赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,而选择葡萄柚来减肥最适合了,不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

  3、西瓜

  西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果,此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。

  4、草莓

  草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质,可以去除腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,轻松瘦腰。

  5、苹果

  苹果是公认的绿色减肥食品,不但热量低,其中含有的大量维生素、苹果酸,能促使体内的脂肪分解,还有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,是天然护肤食物之一,饭前吃一个苹果可以降低食量,帮助快速瘦身。

  6、凤梨

  凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料,不过凤梨不要空腹食用,以免伤胃,凤梨的蛋白分解酵素相当强力,如果吃多了肉类,不防吃点凤梨来分解蛋白质,还能促进肠胃蠕动,帮助排便,凤梨的皮也可以加水煮滚,凤梨水有天然的甜份以及酵素,既健康又好喝。

  7、奇异果

  奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的,有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中,富含膳食纤维,丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素,帮助维持窈窕好身材,也有人带皮吃奇异果的减肥法。

  8、香蕉

  香蕉是“肌肉燃料”,能够提高运动表现,是运动前后的最佳补给品,选对时间吃香蕉还可以减重,减慢消化吸收的速度,让你更有饱足感,而且还有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

(责任编辑:彭志兴)

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夏季
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