大家都知道电脑的辐射是很大的，尤其是上班族们，更好懂得好好的保护自己。那么，上班族如何防辐射呢？上班族怎么样防辐射效果好呢？下面，我们一起到文中看看，有助上班族防辐射食物有哪些吧！
上班族吃什么食物可以防辐射
1、猕猴桃
猕猴桃可以预防和治疗许多疾病。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。
2、番茄
番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
3、橘子
你知道橘子为什么会有防辐射的功效吗？橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
4、苹果
苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。
5、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
6、樱桃
电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。
7、黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。
电脑辐射的危害大吗？
1、电脑辐射对眼睛的危害性最大，长期受到电脑发出的电磁波辐射，是直接造成白内障患者最直接原因。电脑长时间的辐射，容易导致眼睛出现疲劳状态，以及眼干、眼涩以及眼酸痛等问题，严重者可能还会造成眼睛视力下降，以及出现假性近视等问题。
2、电脑辐射会发射出蓝光，蓝光在照射眼角膜后会产生自由基，导致视网膜上皮细胞衰亡，从而减少光感细胞的营养成分，进而引起眼睛出现黄斑病变等症状，还会加快细胞的老化，促使皮肤发黄、发暗以及死亡等。
3、电脑辐射除了对眼睛的危害比较大外，可能还会降低孕妇、儿童的免疫力，导致头晕、恶心以及精神萎靡不振，容易出现眼睛胀痛，提高近视眼的发病率等。严重者可能还会导致内分泌失调、神经衰退以及视网膜病变等。
（责任编辑：彭志兴）
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