补水也能够帮助白领预防辐射_白领保健_保健

　　上班族每天要面对的第一大问题就是辐射，众所周知，长期被辐射很容易引发皮肤问题。那到底如何才能抗辐射呢？

　　5妙招帮你预防辐射

　　1、补水喷雾

　　在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿。

　　2、利用加湿器

　　加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。另外要保持室内通风，空气流动。

　　3、用完电脑要洗脸

　　显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。

　　4、摆放仙人掌

　　仙人掌既能美化环境，又能净化空气挡掉大量辐射。美观与养生两不误，何乐而不为！

　　5、调整屏幕

　　保持屏幕清洁。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。工作间隙休息时，上班族要记得关机，而不只是把屏幕关掉。安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。

　　防辐射食物

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中富含天然胡萝卜素，这是一种强有力的抗氧化剂，能有助于保护人体细胞免受损害，从而防止细胞发生癌变。长时间食用胡萝卜，能使人体减少受超量紫外线照射和辐射的损害。除此以外，天然胡萝卜素能使人体免疫力提高，延缓细胞和机体衰老，进而减少疾病的发生。目前，在国外将天然胡萝卜素用于化妆品中，利用其保护、滋润皮肤、抗衰老和防辐射的作用。

　　2、鱼腥草

　　鱼腥草是一种中药材，能在原子弹爆炸点顽强再生。鱼腥草能抗辐射和增强机体免疫功能，而且，无任何毒副作用。十分适用于常常接近辐射源的人，如电脑操作人员以及常看电视的人群。

　　3、樱桃

　　樱桃含有丰富的糖、维生素、蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃能具有抗贫血的作用，促进血液生成。樱桃的含铁量很高，是各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，发挥着重要的作用。同时，樱桃与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常常食用樱桃不仅能养颜驻容，使皮肤去皱消斑、红润嫩白，还能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可健脑益智，增强体质。

　　4、海带

　　海带的营养价值很高，含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、无机盐、粗纤维、铁、钙以及核黄素（维生素B2）、胡萝卜素硫胺素（维生素B1）、尼克酸。海带中褐藻酸钠盐有助于预防白血病和骨痛病。在人体吸收碘化物后，可以加速病变物和炎症渗出物的排出，从而降血压、降低胆固醇、止血与脂的积聚。

　　5、橘子

　　橘子营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素、维生素c、维生素B2以及橘皮甙、苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等营养物质。其中含有抗氧化剂成分，能使人体免疫力增强。橘子中含有的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。但要注意，橘子不能与螃蟹、槟榔同食。

（责任编辑：彭志兴）

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