补肾是男性很关注的问题，许多有肾虚症状的男人选择各种保健产品来补肾，大家都知道，这不是最好的选择。这里介绍一些食疗补肾的方法。
男性肾虚吃什么食疗补肾
1、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
2、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
3、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
4、米酒大虾
原料：对虾3D0克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
5、干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。
6、醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用（要多吃虾少喝酒）。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
男性补肾有什么误区
1、大鱼大肉，蛋白太多
人体必需的营养素之一是蛋白质，重视蛋白质的摄取是必须的，不过这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡的饮食，每日所需的蛋白质就足以补充了。不过现在不少男士因为经常应酬，大鱼大肉，造成蛋白质摄入量超标。长期摄入高蛋白会让肾脏负担增加，甚至会让肾脏长期处在“超负荷”状态。如果你的肾功能已经损伤，那么更要严格控制蛋白质摄入。
另外，值得注意的是，蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜还有豆类都富含蛋白质。当你热衷于吃高蛋白食物，又或者是盲目补充高蛋白营养品的时候，当心不要累坏了肾脏。
2、只重补肾，忽视了肾脏健康
补肾是不少人崇尚的养生理念，很多人觉得，补肾就是补肾脏。事实上这是个误区，中医学所指的“肾”，指的是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能还有泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，指的是实实在在的肾脏。肾脏担负着将体内毒素、废物还有过多的水分清除的重任。另外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。肾功能一旦受损，很大程度上是不可逆的。
3、天天老火汤，嘌呤过多导致痛风
老火靓汤通常都加入了很多肉类，且煲上2、3小时。长时间熬制，大量的嘌呤会在肉汤中里溶解。经常喝嘌呤过高的老火汤，会导致尿酸在血液里堆积，尿酸含量升高，就容易引起痛风，肾脏也会受到损害。
大量海鲜啤酒是另一种伤肾的饮食习惯，由于海鲜里富含的一些成分在啤酒的作用下，会让人体血液中的尿酸含量大大提高，导致痛风还有痛风性肾病。
4、饮食偏咸，水分很难排出体内
我们饮食里的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得太咸，肾脏负担自然加重。再加上盐里的钠会让人体的水分不易排出，又进一步让肾脏的负担加重，从而造成肾脏功能减退。同时，饮食太咸会引起血压升高，肾脏血液不可以维持正常流量，从而导致肾病。建议每天摄盐量控制在6克之内。
5、经常憋尿喝水不足导致肾结石
很多人由于工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿太久易造成膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱还有逼尿肌功能降低，或影响输尿管-膀胱抗反流机制，造成尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。所以，就算工作再忙，也别忘了按时上厕所。
另外，不少人由于工作忙碌顾不上喝水。身体里面水分不足，尿量自然就会减少，尿液里携带的废物还有毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石与长时间喝水不足关系密切。专家强调，多喝水的习惯一定要养成，每天最少保证8大杯开水，多喝水能将尿液冲淡，让尿液快速排出，对于预防结石很有帮助。
（责任编辑：彭志兴）
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