女性朋友如果出现了肾虚症状，就容易导致精神不振、脾气暴躁、腰酸腿软、反应迟钝、皮肤暗淡无光等等现家，肾虚者更容易让女性产生衰老。虽然肾虚不是什么不治之症，但也是要引起重视的了，不然的话将会给生活和工作带来很大的负面影响。那么女人肾虚吃什么好呢，为大家介绍几种治疗肾虚的最佳食物。
一、芝麻。芝麻性平味甘，在《本草经疏》里也有着详细的记载：“芝麻，不热不寒了，乃补肾之佳食也。”芝麻有着润五脏、补肝肾之作用，也对于女性肾虚引起的腿软腰酸，耳鸣头昏以及大便燥结等情况了，都有着很好的改善缓解之作用。
二、豇豆。豇豆也称长豆、饭豆。是补肾健脾之佳品，也它性平味甘，肾虚之女性者食之非常的适合，但要注意的是不宜脾虚者食之。豇豆，可以理中益气，滋阴补肾，还可以治白带等，对于肾虚消渴、小便频繁，女性白带，食之非常适宜。
三、粟米。通常又称稞子、谷子。医药书也是有着明确的记载，粟米，肾之谷也，特别是对于肾病者食之，有着非常好的疗效，粟子粥食之，可以补虚损，益丹田。粟子是补益肾气的最佳食物，女性肾虚者食之有着良好的改善作用。
四、狗肉。在《日华子本草》里对着狗网就有着壮阳，补胃气，补虚劳以及益气功之说法。狗肉味咸，性温，它具有温肾助阳，补中益气之作用，对于女性肾阳不足、肾阳虚弱或是出现冷痛者食之有着非常好的食疗作用，在中医里，狗肉对于这些症状食之是最适宜的。
五、淡菜。淡菜有着益精血以及补肝肾之功效，淡菜都被列为最健康补肾益血填精的家居饮食食谱，它属于介类，性本清凉，甘美而清淡，可以说是补虚养肾之良药也，善于治肾虚有热。对于肾虚虚赢瘦，盗汗眩晕者食之最为适宜。
六，鲈鱼。鲈鱼又被称作鲈子鱼，它具有补肝能，益筋骨，补脾胃之功效，鲈鱼性平味甘，与我们人体的脾胃非常的相宜。滋味属阴，我们的肾主要主骨，肝主要主筋，对于二脏之阴气有着很益气之作用。鲈鱼适合很多人群食之，多食之对身体有着很好的益处，特别是肾阴虚以及脾虚者食之，非常好。
七、桑椹。也叫桑果。它味甘，性寒，有着滋阴、益肾、补肝之功效。桑椹不仅益肾脏而且还有着固精之作用，长期食之还可明目黑发之功效。特别适合肾阳不足者，因为它可以充血液，健步履以及滋肝肾。
八、胡桃。胡桃属于味甘性平，不仅可以补肾固精，补肺止喘，还可以润肠通便之作用。在我们的中医里所描述胡桃有着滋补肝肾，强筋健骨之良药，对于治肾虚喘咳，乌须发，女子崩带等症都有着很好的疗效。
肾功能对于我们人体是非常重要的，肾功能的健全正常直接影响到我们身体的健康，所以一但出现肾虚情况，一定要及时进行调整。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：邱天华）
