月经期吃什么排污血 三道食谱吃出好气色

热门文章排行榜 >>2017-09-12 11:20来源:99健康网
导语

月经期是女人排出体内污血的重要途径,那么利用这个时候将体内污血排出有助于女性养生。那么女性月经期吃什么排污血呢?下面为大家推荐三道排污血食谱,助你吃出好气色。

  月经期女性要注意的事项很多,特别是在饮食方面。选对了饮食,可以帮助女性在月经期排出污血,养好气色。那么月经期吃什么排污血呢?一起来看看吧。

月经期吃什么排污血 什么食物排污血 排污血吃什么

  月经期间吃什么排污血

  1、姜枣红糖水

  姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

  2、红豆粥

  红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

  3、柠檬蜂蜜水

  柠檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清热助消化的功能,是非常适合女性在经期的时候饮用的。它的制作方法很简单,需要准备一杯温开水,然后加入适量的柠檬片以及蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。建议早晚各一杯,可以有效帮助排除体内污血毒素。

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  经期有哪些饮食禁忌

  现在很多女性在月经期不会太去注意些什么,都是该吃吃该喝喝,毫不顾忌。其实,女性在月经期间有很多饮食是需要有所禁忌的,不然以后会落下病根。

  1、禁冰凉的食物

  有很多女性都很爱喝冷开水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的时候就会吃冰淇淋,在经期食用生冷食物很容易引起痛经,出现恶心、腰痛等反应,应该避免。若在经期内,进食过多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷饮,可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理,促使血液流畅。

  2、禁辣椒

  女性在月经期间一定要避免吃一些辛辣的食物,因为辣椒是很容易造成血液的加速循环,这样会让你的经血量增多,而且还会引起腹痛

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  3、禁吃油炸食品

  油炸食品也是经期女性的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛孔扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。

  4、不宜多吃盐

  因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多,会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状,应在来潮前几天前开始吃低盐食物。

  5、不要喝茶

  茶里面含有大量的碱,含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。(参考网站:中华养生) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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