月经不调，这是困扰很多小仙女的世界难题。为了能打败“月经不调”这个怪兽，很多小仙女都使出浑身解数，可是就是拿它没办法。这可怎么办呢？以小编的经验来说，应该是没有找到正确的内调方法。
那么何为内调呢？很简单，就是通过食物来起到一个催经的作用。下面就来个各路小仙女们推荐几款通血的食谱吧。
NO.1 山楂红糖水
材料：新鲜山楂10颗，红糖适量。
做法：将新鲜的山楂洗干净后去核，然后放入锅中，加入清水，开文火熬煮到山楂变成粘稠状，呈现烂烂的状态；紧接着加入红糖，开大火熬煮两分钟，搅拌均匀就可以食用了。记住，要趁热饮用，凉了就没有效果了。
功效：为什么将这两种食物搭配在一起呢？因为月经不调很大一方面是血气不通造成的，那么我们选择的这两种食物恰好有活血化瘀的作用。能在一定程度上帮助血液流通，达到催经的作用。
NO.2 黄黑豆混合豆浆
材料：黄豆一把、黑豆一把，水。
做法：将准备好的等量黄黑豆一起浸泡一个晚上，准备好料理机，将这两种豆子倒入料理机，加入清水，打成豆浆即可食用。如果喜欢甜味，可以适量加糖，不加糖效果会更好。
功效：我们都知道，黄豆是能够补充小仙女身体中缺少的大豆异黄酮，两种搭配可以促进雌激素的分泌，来调理我们的内分泌。这款混合豆浆特别适合身体中雌激素较少的小仙女。
NO.3 乌鸡汤
材料：乌鸡一只，黑豆一把，当归适量，枸杞一把，鸡蛋一个和黄酒。
做法：将新鲜的乌鸡处理干净后，往乌鸡的肚子里塞入泡好的黑豆、当归，然后放入炖锅中，加入适量的清水，先开大火炖至乌鸡微烂的时候，加入枸杞和少量黄酒，转文火继续炖半个小时，最后打入一个鸡蛋，再炖五分钟就可以出锅了。
功效：乌鸡调理经血是大家都知道的方子，搭配这些补药，可以说是增强了它的调经和催经功效，可以说是十全大补汤了。
以上这三样食谱，都是能够起到催经作用的，大家可以尝试。还有一点小编需要提醒小仙女们，如果你也打算尝试饮食内调，那么请一点要坚持。而且这些食谱的味道都会略苦，但良药苦口啊，为了自己身体，要坚持喝啊。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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