预防流感

热门文章排行榜 >>2009-05-06 17:03来源:互联网收集
导语

4月份由墨西哥发端的甲型H1N1流感疫情,目前已蔓延至36国,其中16国/地区已有确诊病例。H1N1甲型流感已在全球闹得沸沸扬扬,我们应该从哪些方面着手预防呢?

 法则 预防 感冒 每天 空气 细菌

 随处放一盒薄纸巾。在屋内、工作场所和轿车内随处放一盒薄纸巾,这样在他人咳嗽或打喷嚏时,随时抽取使用,把细菌的传播降到最低程度。

 冬天把窗户留一个缝。如果你居住在比较新的房间,这一点显得尤为重要,大量的新鲜空气对驱赶病菌具有神奇的功效

 把室内温度调低5度。室内过热的干燥空气为流感病毒的繁殖提供了良好的环境。当鼻、口腔和扁桃体中黏液膜干燥时,就无法有效地控制细菌。把温度调低一些,并且使用室内增湿剂有助于在冬季将温度保持在一个较为健康的水准上。

 调控家庭居室湿度。居室的湿度保持在50%左右。如果长期大于60%则意味着霉菌可能寄生于墙、织物和厨房中,低于40%,则干燥的空气使人易受细菌的侵袭。

 每周洗一次桑拿浴。奥地利对志愿者的一项研究发现,在为期6个月的受试中,经常洗桑拿浴者比不洗桑拿浴者,患感冒的几率低1/2,其原因可能在于,吸入的热气体可以杀死病毒。

 吸入电吹风中的空气。这听起来似乎有些神奇,但英格兰哈瓦德医院的一项研究发现,吸入加热空气者比吸收常温下空气者,患感冒症状的几率低1/2。尽量能通过鼻子吸入空气,20分钟最佳。

 每天食用大蒜瓣。让142名志愿者在11月至第二年2月连续12周每天服用一瓣大蒜或安慰剂,结果发现,每天服用大蒜者不仅患感冒几率低,而且即使患了感冒,其症状表现也轻微些,康复的也比较快。

 每天饮用一杯酸奶。加利福尼亚大学的一项研究发现,每天食用一杯酸奶可以把患感冒的几率降低25%。最好从夏天开始食用,以便在感冒、流感季节到来之前,增强其免疫力。

 每天冥思片刻。冥思是缓解压力的有效方式。压力大易使人感冒。有压力与无压力者相比,其患感冒的次数前者为后者的两倍。

 打喷嚏、咳嗽时,用臂膀或纸巾遮掩一下。很多人认为,在咳嗽或打喷嚏时应遮掩住嘴,这是错误的。这会使细菌附在我们的手上,进而传给物体或他人。正确的做法是,如果打喷嚏或咳嗽时,没有携带纸巾,则应把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方,因为人们毕竟很少握你的胳臂肘。

 勿向医生施压开抗生素。感冒和流感是由病毒引起的,因此使用具有杀菌功效的抗生素不但没有什么效果,反而会杀死那些免疫防御部分的有益的菌类。

 每晚清洗指甲沟。指甲缝里是窝藏细菌之处。

 每3~4天清洗一次手巾。在流感季节最好用热水清洗以杀死细菌。

 一旦有流感症状,立即采取下列防范措施:一是含服锌糖锭直至溶化。在白天每2小时服一次或使用锌类喷雾剂;二是每天两次一次一粒服用250毫克的黄氏药丸直至好转;三是用微波炉烤大蒜瓣,然后把软化的蒜瓣放在面包上食用。

 擦鼻涕而不要擤鼻涕。擤鼻涕不仅会使鼻腔内的黏糊的东西进入人体组织,进而推回鼻窦。如果确实需要,用力要轻,一次只擤一只鼻腔。

(责任编辑:整理)

分享到:

相关文章推荐

介绍几种乙肝家居消毒剂

小心各类消毒剂 使用不当伤健康

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见