高温的天气，强烈紫外线辐射，对肌肤造成不同程度的伤害，甚而过敏。此时，做好日常面部护理的同时，我们也可通过食物来缓解皮肤过敏。

　　1、苹果

　　美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以夏天当皮肤过敏的时候，我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

　　2、荔枝

　　俗话说：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。相传杨贵妃爱吃荔枝，于是生得一副好皮囊。的确，常吃荔枝，确实有美颜的功能。其内含丰富的维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。除此之外，现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。但是友情提示哦，荔枝每天不要食太多，小心上火。

　　3、柠檬

　　堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。每日早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅有抗皮肤过敏效果，还能美白。在这个炎热的夏季，常饮柠檬蜂蜜水，美味又营养，何乐而不为呢？

　　4、猕猴桃

　　将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。而且猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人。其内含良好的膳食纤维，促进肠胃消化排毒，从而根本上由内而外的改善肤色，让你看起来越活越年轻！

　　5、 洋葱和大蒜

　　含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。并且洋葱和大蒜味性辣，可给肠胃杀菌消炎，促进血液循环，抗癌抗菌，还能健胃，促食欲和消化。有过敏患者的朋友每天可生吃大蒜，从而减轻过敏反应程度。特别针对于由天气，温度等因素引起过敏的朋友，这方法很不错哦！

　　6、杏桃

　　有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。除此之外，新鲜的杏桃富含铜、铁、钾、纤维素和β胡萝卜素，但晒干以后，营养价值却更高。不过，营养成分更多的是在杏仁里，这是长寿的真正秘密所在。杏仁是维生素B17，也就是苦杏仁植物生化素的最好来源，这种物质具有很强的抗过敏和抗癌作用。所以常吃杏桃或者杏仁，对于女性朋友养颜是非常有好处的。

　　7、豆浆

　　过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。除此之外，每天喝一两杯洋甘菊豆浆，喝牛奶的女性可用洋甘菊替代牛奶。洋甘菊的性能更为温柔、清凉，抗过敏作用稍强。豆浆致敏几率较小，如果服牛奶而觉皮肤不适的朋友可以换为饮用洋甘菊豆浆。

　　洋甘菊豆浆做法

　　1、将400毫升生豆浆用小火烧开；

　　2、注入放有两勺洋甘菊的花茶壶中，加盖焖上10分钟，揭开盖冷却待用；

　　3、将冷却的洋甘菊豆浆加入冰块和果糖，即可饮用。

（责任编辑：实习陈丽萍）

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