世界卫生组织认为茶叶中含有丰富的维生素、蛋白质、茶多酚、咖啡碱等多达300多种对人体健康有好处的成份。日常适当喝茶能起到提神、消除疲劳感、增强运动能力、预防老年性白内障、防暑降温、维持血液的酸碱平衡，杀灭多种细菌等等。
特别是对于一些不得不长期面对着电脑上班族而言喝茶更可起到抗辐射，保护视力的作用，那么上班族适合喝哪种茶呢？哪些茶最适合上班族喝呢？
早上来一杯绿茶，精神一整天
特别是对于那些夜猫子而言，可能你前一天晚上并没有睡好，此时还昏昏欲睡提不起精神工作，那么就给自己泡上一杯清香的绿茶吧。
早上喝拿上一杯绿茶不仅可提神，茶中含有咖啡因可起到刺激神经中枢的作用，让你快速拥有好状态，更好的开始一天的工作。另外绿茶中含有丰富的维生素C、抗氧化剂这些都可以起到很好的抗氧化作用，对于保护细胞健康也具有很大的帮助的。
再者绿茶还能分泌出一种可缓解压力的荷尔蒙，消除由于熬夜引起的疲劳感。
总之早上喝一杯绿茶要比喝其它饮料好太多了。但是切记不要空腹喝绿茶，否则伤胃，另外，如果你感觉已经很饿了，最好也不要喝茶了，因为茶具有促进肠胃蠕动，会让你感觉更饥饿的哦。
下午就来一杯菊花枸杞子茶缓解眼疲劳
上班族在经过一个早上的辛苦工作之后，人会开始感到疲劳。自然精神也不可能向早上那么饱满了，更有可能会有眼睛发涩的感觉。所以不防给自己泡上一杯菊花枸杞茶。
菊花素有清肝明目的作用，还有排除体内积存的有害的化学物质的作用。而枸杞子也 具有益气补肾明目之功效。将菊花与枸杞子搭配起来喝更可起到缓解疲劳，保护视力的作用。
当然了如果你的体质偏寒的话，则不建议大量喝菊花茶。可用枸杞茶泡玫瑰茶、金银花或者单纯用枸杞子泡茶来喝也是不错的选择的。中医认为枸杞子入肝肾二经，因此可起到很好的食疗价值，但是记住一个人一天最好不要吃超过20颗枸杞子哦。
晚上来杯决明子茶帮助排便
很多上班族由于久坐，不良的饮食习惯可能会更容易会有便秘的烦恼，而决明子素有清热、明目、促消化的作用。因此上班族晚饭后不防给自己来杯决明子茶更好的帮助排便。
其实生活中适合上班族喝的茶非常多，不同的茶可发挥出不同的养生功效。但是也并不是说每一个人都适合喝茶养生的。比如说熬夜之后你的体力透支需要很好的休息的时候就不要在喝茶了，否则会使你睡不着。比如空腹的时候不能喝茶，否则会千万胃的损伤，对于肠胃不好的人最好不要喝过浓的茶，也不要空腹时喝茶。女性在生理期，妊娠期间最好减少饮茶的数量等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：彭志兴）
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