很多女性朋友容易受到外界因素的刺激引起过敏或者炎症的表现，在脸上容易出现痘痘的情况。其实这都是皮肤免疫力低下的原因。那么皮肤免疫力低下有哪些原因？
皮肤免疫力低下的原因
1、不经常运动
不经常运动的人一般免疫力都比较差。每天坚持做有氧运动，可以增强体质，从而会使人的免疫力提高，也可促进血液循环，加快代谢，是堆积在面目的毒素排除。
2、体内缺乏维持免疫力系统的营养
蛋白质是维持免疫系统的主要营养物质，当提内缺少蛋白质，就会导致皮肤抵抗外来细菌和病毒的能力下降，皮肤受到细菌和病毒的入侵，就会引发一些皮肤疾病。
3、皮肤不清洁
肌肤不清洁，就会导致细菌和病毒残留在皮肤表面，这些细菌和病毒最后会直接进入皮肤深层，然后引起一些皮肤病。可通过多补充维生素B2和维生素B6来增加肌肤的抵抗力；另外，油性的皮肤建议用弱碱的洁面肥皂洗，因为碱过多就不能抵抗过敏。
4、情绪低落
当人的情绪比较高涨时，人的免疫力就会提高，当人出现忧愁、悲伤等消极的情绪，就会导致免疫力下降，所以一定要注意减轻自己的心里压力，保持一个良好的心情。
1、多吃大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。
大豆制品，如豆腐、豆浆是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。
2、谷类食物不可缺少
粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。
3、新鲜蔬菜必不可少
没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。
西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。
最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。精彩推荐：免疫力低下有哪些表现症状
（责任编辑：彭志兴）
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