如何治老人失眠 老人失眠什么原因

热门文章排行榜 >>2017-07-15 08:50来源:99健康网
导语

老人是家里的宝,对于老人失眠怎么治疗是需要被重视的,那么老人失眠应该怎么办呢?什么原因导致老人常失眠呢?老人失眠又该如何进行调理?希望大家都能好好的看看,将老人晚年照顾的更好!

   如何治疗老人失眠呢?治疗老人失眠有什么方法?老人失眠又是哪些原因引起的呢?相信大家也是想知道的吧,特别是家里有老人的人。今日跟着小编一起认真的了解下,会有帮助的!

怎么治老人失眠 老人失眠有哪些原因 老人失眠怎么调理

  老人失眠怎么办

  1、吸负氧离子

  室内摆放负氧离子疗养机对治疗失眠效果最显着。空气负离子又成为“睡眠因子”,对老年人失眠有很大的帮助。《现代物理治疗学》中指出,负离子能促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,改善大脑皮层的功能,对植物神经系统有良好的调节作用,从而有效治疗失眠。负离子按迁移距离分大、中、小三种离子,只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体,透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。

  2、睡前泡脚

  晚上睡觉之前可用进行足疗来促进身体血液循环从而有效睡眠。热水温度要适宜不要太烫,时间大概30分钟左右,足部发红即可。坚持一段时间,可加快夜间入睡。

  3、吃莴苣能助眠

  日常餐饮中可以多食用莴苣。莴苣具有镇静安神的作用。莴苣中含有一种乳白色的液体,无毒,最适宜失眠老年人。食用时,将莴苣带皮煮汤,对治疗失眠效果最佳。

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  老人失眠原因有哪些

  1、年龄因素:老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡 时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。

  2、健康因素:年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,或可导致失眠, 例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

  3、环境因素:居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

  4、心理因素:如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠,越紧张越容易失眠。

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  老年人失眠怎么调理

  1、心理调节

  老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

  2、食物调节

  酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

  3、移情治疗

  享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

  4、药物治疗

  西药抗老年人失眠,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显着,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:戴章义)

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