肾不好得学会忌口 四点事项要注意

热门文章排行榜 >>2018-01-05 09:48来源:99健康网
导语

肾是人体非常重要的排毒器官,一旦出现损害,就会给身体带来很大的影响。那么如果肾不好在饮食上要注意些什么呢?一起来看看吧。

  大家都知道,肾功能一旦损害,是会给人体带来很多危害的。一旦肾脏出现问题,就需要非常注意。特别是在饮食上。那么肾不好的人在饮食上有哪些需要注意的呢?一起来看看吧。

肾不好怎么办 肾不好要注意什么 肾不好如何调理

  肾不好的人在饮食上要做好这四点

  1、对“忌口”保持乐观的心态

  我们的大脑是一个神秘而功能强大的器官,维持一个更加积极的心态也可以极大帮助改善我们的健康状况。虽然被要求忌口会觉得有点麻烦,但事实上我们还是有很多其他的美味食物可以吃,大可不必过于难过和焦虑。

  比如虽然我们应该尽量不去吃甜点,但是可以自制健康甜点,如用草莓、葡萄和蓝莓做一个富含花青素和抗氧化剂的水果沙拉。

  2、改良菜式,选择正确的烹饪方法

  您可以尝试采用全新的烹饪方法或选择其他更健康的食材。比如我们可以用新鲜的水果代替含钾量高的西红柿;将花菜放在植物油中翻炒,蔬菜中就会融化出自然的甜味,而不需要做成干锅花菜;放弃食用超市内买来的超高盐分的老干妈、香菇酱,而是自己制作少油、少盐的健康酱料。

  比如对炸薯条痴迷的朋友,可以再加用空气炸锅自制炸薯条。

  3、外出就餐,提前做准备

  外出用餐时,尽量在进餐前查看餐厅的菜单。您还可以事先打电话给餐厅,询问他们有哪些食物可以满足健康的饮食需求。您还可以随身携带一些健康的零食,突然饿了的时候可以帮上大忙。

  平时可以自己做一些健康的零食,比如自制水果干、红薯干、少油少盐的膜片等。

  4、多尝试不同的食物

  谁都不喜欢每天吃同样的食物,通过不断尝试新的食材和烹饪方法可以改善味觉疲劳的情况。发现和尝试新食物的机会是无止境的,可以尝试以前自己没吃过的食物,也可以试试用不同的烹饪方式来烹调食物。

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  肾不好的人要学会这些调理方法

  1、多饮水

  肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。

  2、吃得温

  肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

  3、吃山药

  山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

  4、少点咸

  在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

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  5、多吃黑

  养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

  6、喝果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

  7、嚼枸杞

  一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用,以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,还能够有效的起到增强性功能的作用。

  8、煲乌豆

  乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。(参考网站:搜狐) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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