如何食疗补肾 男女都要看

热门文章排行榜 >>2018-05-29 14:48来源:99健康网
导语

补肾是养生中一个很重要的步骤,那如何食疗补肾呢?随小编一起来看看下面介绍的食谱吧。对补肾很有帮助哦。

  经常熬夜、喝酒、抽烟的朋友,日积月累逐渐会影响身体健康,随着生活压力过大,越来越多的朋友开始出现肾虚的情况,如果肾虚不严重的患者可以考虑通过食疗的方法进行治愈,肾虚严重的患者需要尽快去医院就医。

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  一、补肾的食疗方法:

  1、饮食动物肾脏

  猪肾粥:枸杞子10克,猪肾一粒(去内膜,切碎),大米100克,葱姜少许盐,肾阴虚,肾阳虚,固精细腰壮,适用于肾虚劳损,阴阳亏虚引起腰椎疼痛,腰膝酸软,腿虚无力,头晕耳鸣等。

  2、油炸的核桃

  炒核桃:核桃仁10克,炒香。有温肾润肺,通便作用,适用于肾虚,腰痛,或感冒咳嗽便秘

  3、海参粥

  海参粥:海参(切碎)50克,大米100克。将海参泡发,剪开腹部,挖出肠子,刮干净,切碎,加水烧开。将糯米洗干净并放入砂锅中加上海参。加入清水,先用火锅烧开,然后煨20〜30分钟,用米饭腐烂一下。加入洋葱姜调料,早上空腹服用。滋补肾精,滋阴补虚作用,适用于体质虚弱,腰膝酸软,失眠,盗汗等引起的肾虚不足。有肾气亏虚,失血,阳痿早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,乏力等。

  中医认为海参是甜,咸,温,有补肾益精,壮阳,干燥和泻药作用,其中头晕,耳鸣,腰酸,乏力,梦遗精,尿频患者海参可以用作营养食品

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  4、柑桔羊肉粥

  有补肾阳,益精清肺的作用,适用于中老年由于肾阳虚引起的恶寒,腰膝酸痛,尿频,夜尿,便秘等。

  5、鹿角胶粥

  鹿角胶粥:鹿茸胶6克,大米100克,糯米煮成粥,将鹿角胶分解成热粥溶解,加入糖量。有补肾益阳的作用,益精血,适用于肾阳不足,血虚造成的体形瘦,腰膝酸软,疼痛,遗精阳痿等。

  6、杜仲肾花

  杜仲肾花:杜仲12克,沸腾过滤备用,一对猪腰,去内膜,切成肾,用杜仲白酒做酱,加葱姜盐翻炒后吃。有肝肾,强筋骨,降血压,适用于老年人由于腰背痛,腰膝无力,头晕,耳鸣,高血压引起的肾虚肾亏。

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  二、肾虚的按摩方法

  1、涌泉穴

  涌泉穴与肾脏连接,按摩涌泉穴位,睡前镇静肾脏,帮助睡眠。涌泉穴分左右脚,每日睡前,赤裸双脚,然后一只手捧着脚趾,一只手揉,最多可达千次,至少百次,感觉脚后发热,稍微转动脚趾。

  2、命门穴

  生命之门,也被称为肾穴,是先揉搓双手,然后按摩门的三十六次的方法。当你筋疲力尽时,你可以做到。当你这样做时,最好站在你的腿并肩站立。

  3、固握

  这种方法可以在你手上完成任何事情。从长远来看,你可以加强你的身体,你也可以使用固肾气作为用四个手指弯曲你的拇指,或用你的拇指舔中指和四个手指在你的手中的方法。逐渐强有力地呼吸。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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