亚健康状态很多时候都由压力所致，及时掌握身体各种红灯信号，运用收集来的各种简单易行的私家秘方，食疗、调理、保健，经常能把病患遏止在萌芽状态，有病不求人。
私家膳房之鸡骨草煲生鱼
解症：春日头晕疲倦，浑身酸痛麻痹。气温转暖，阳气初生，加上南方春天阴雨潮湿，气压经常偏低，身体的氧气供应便不足，湿气郁结。
祛湿利水的蔬菜汤水，就能让人神清气爽。一款地道广东老火汤，很多本地人都是从小饮到大，上火了长痘了或者精神不振的时候，家中的老人就会说：“热气呀，饮多碗！”鸡骨草，性味苦寒，有清热解毒的作用，生鱼味甘性甜，有补脾利水、除湿消肿的作用。所以这例汤是最典型的去湿败火的靓汤。
私家膳房之金华冬瓜爽
解症：一觉醒来，眼肿面肿。广东人说的“包包面”，引发的原因有多种。前晚喝多了水，或者身体湿气淤积，水分无法经毛孔散发，停留在体内时，就会产生“水肿”的感觉。很多瓜果有“利水”的效果，很容易消除面部的浮肿，常吃，还能减肥呢。
冬瓜含有大量的水分，且不含脂肪，热值极低。因为性质寒凉，吃来清热败火，而且可以利尿排湿。冬瓜切片，每两片间夹上一片薄薄的金华火腿，上面撒些瑶柱碎、草菇丁，上火蒸五六分钟，用鲍汁（超市有现成的罐头装），淋在上面装盘。上桌时时卖相极佳，而且非常爽口。
- 上一篇：压力大应小心脑疲劳！
- 下一篇：常吃碱性食物可提高记忆力
