按摩哪些穴位可以保护卵巢

热门文章排行榜 >>2015-04-13 15:52来源:99健康网
导语

卵巢是女性的特有器官之一,那在日常我们要如何保护卵巢呢?保护卵巢有哪些方法呢?

如何保护卵巢 保护卵巢做什么按摩 吃什么对卵巢好

  对于女性来说,日常除了养成良好的生活习惯,其实也可以通过刺激穴位的方式,帮助改善卵巢的年轻状态,今天我们就为大家介绍几招穴位按摩的好办法吧!

  三阴交穴按摩

  三阴交穴能够影响经期不顺,白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题,同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾活血、更能调肝补肾,能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。

  血海穴按摩

  血海穴位于膝盖上方,平时可以对这个部位进行点按,能够有效缓解痛经荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循环,改善体寒导致的宫寒等问题,恢复经期正常,防止经期过短,月经量较少带来的卵巢问题。

  复溜穴按摩

  复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下半身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。

  照海穴按摩

  照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题,平时可使用点按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。

  涌泉穴按压

  涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 是全身穴位的最下部,是肾经的首穴,肾主气血,肾脏不好的女性,往往会面临内分泌等多种问题,因此平时涌泉穴一定要勤于按压,每天3次,每次20分钟即可。

  关元穴按压

  关元穴位于脐下三寸处,按压可培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴的按压在临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。关元穴最好使用点按与轻敲结合的方式。

  气海穴按压

  气海穴位于体前正中线,脐下1寸半。气海穴本身温阳益气、化湿理气的作用。中医理论认为气海穴是人体真气的产生地,因此对于体虚导致的乏力等气虚之症状,按压气海穴往往温阳益气、扶正固本、培元补虚的功效。

  卵巢早衰吃什么好呢?

  1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健,有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。

  2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。

  3、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外,还需要减少被动吸烟,保护自己身体。

  4、适当食用一些碱性食品,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

(责任编辑:彭志兴)

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