春捂防风。初春温度往往偏低,冷风会从毛孔侵入。因此,穿戴应要柔软、保暖的衣帽鞋袜,保证身体暖和,以达到养生的目的。
均衡饮食。春季寒温交替,不要吃些大寒或大热的食物。饮食上要吃些高蛋白质、低脂肪、低热量,维生素及少盐的饮食习惯。
适量运动。适当的运动不仅可调整大脑皮层的活跃程度,还能提升免疫力与抗病力,还能使心肌供氧得到改善。
心理调适。要想身体健康必须要调适好心理,做情绪的主人。只有拥有愉悦的心情,才能使身心都处于健康状态。
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