虽然春节已过，寒潮还是一波接一波，人们身上还穿着厚厚的大衣羽绒服御寒，然而其实立春已过，我们实际上已经进入初春时节。在这个时间段，养生自然和冬天有所不同。在此提醒大家，初春养生需提防三类疾病。
初春需要预防的三类疾病
1、呼吸道疾病
进入春天，特别是初春，天气乍暖还寒，此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果不适时添减衣物，则很容易感冒生病。
因此，在初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。
2、潮湿引起的疾病
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
另外，女性更应注意个人卫生，让内衣裤保持干爽，最好提前多买一些内裤以防不时之需，以免私处因太过潮湿出现湿疹或细菌感染。
3、关节疾病
春天早晚气温偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，应根据温度的变化增减衣物，女性尤其要注意在天气寒冷的时候注意膝关节保暖（过于寒冷可佩戴护膝），不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。
预防呼吸道疾病的5个有效方法
1、天气不好时少呆在户外
春季的空气质量相对较差，环境中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。
2、少去人流密集的地方
春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。
3、开窗不如开空调
要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风；天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。
4、使用空气净化器
如果空调的新风量不够，不足以净化室内空气，可以使用空气净化器。一些空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用，尤其对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有帮助。
5、注意保暖添衣
虽说春季的气候温暖潮湿，但容易反复变冷，引起呼吸系统疾病的发病。因此，特别呼吸系统疾病的患病群，如哮喘（呼吸内科）、支气管炎、慢阻肺患者，要注意添衣保暖。
（责任编辑：彭志兴）
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