春困如何缓解 这几招缓解春困很不错

热门文章排行榜 >>2020-03-05 16:59来源:99健康网
导语

春季气候回暖,会让人处于一种精神放松的状态,那春困也就自动的找上门来了、今天小编给大家讲讲春困如何缓解?

  春天来了,春困也跟着来了。这可不是在开玩笑,虽然说春困不是病,可是它会影响人们的工作和学习。因为春困的出现,会让整个人变得精神疲惫,昏昏欲睡,严重影响人们工作效率和学习效率。所以说,女人们要及时想法子缓解春困。

春困如何缓解 缓解春困的方法 怎么缓解春困好

  春困用什么法子能缓解

  1、保证睡眠

  晚上睡眠充足,睡眠质量好的话,第二天才会比较有精神,才不容易感到疲倦。对此,小编提醒,春天气温虽然回升了,但是晚上也别太晚回家,早点回家睡觉。为自己补充足够的睡眠,避免出现熬夜、通宵等问题。同时要记得多按时午休,每天午休时间至少要有半个小时。

  2、积极锻炼

  身体不活动起来的话,整个人会变得更懒劲,更加没有活力,更容易想睡觉。所以说,建议要积极参加锻炼,坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环,让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来,帮助阳气升发。

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  3、用冷水洗脸

  平常人们感到困倦的时候,会习惯洗个冷水脸,通过冷水刺激皮肤,提高机体的神经系统兴奋度,来赶走困意。当你春困严重的话,也可以采用此方法。建议午休起来之后,洗个冷水脸,因为刚睡醒的时候,整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下,更容易清醒起来。

  4、喝对花茶

  A、春季喝茉莉花茶,能够提神醒脑,而且还有去寒邪的功效。泡法是这样子的:准备好3G的茉莉花,将其放入茶杯中,倒入已经烧开的水冲泡,随即盖上杯盖焖一下就可以喝了,而且香味会更浓郁一些。

  B、玫瑰花茶很多女人平常的时候就有在喝,因为适量喝一些有助活血调经、平衡内分泌。小编提醒,玫瑰花茶还能够消除疲劳,所以说,春季容易犯困的人,可以多饮用一些。泡法是这样子的:将6至10片的干玫瑰花瓣放入茶杯中,再冲入热水加盖焖一会就可以饮用光了。

  预防春困的食疗方

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  1、扁豆莲子粥

  准备好100G的大米,30G的白扁豆,15G的莲子,10G的银耳。然后将前三者全部洗净备用,再将银耳放入碗中用冷水泡发后撕碎备用。之后将全部材料放入锅中,加入清水用大火煮沸,再改为小火慢慢熬成粥就可以吃了。这款粥具有滋阴醒神的功效,在这春季感到疲乏无力的人,要吃一些。

  2、玫瑰花粥

  准备好100G的大米,10G的干玫瑰花花瓣。然后将大米洗净,放入锅中加入清水开火煮沸。等到汤水沸腾了以后,加入玫瑰花一起熬煮,等到粥熬煮熟烂就可以吃了。常吃这款粥有助调节情绪,帮助消除疲劳。

  除了这两款粥之外,小编提醒,日常可以吃些草莓,因为吃它能够使人精力充沛,可以直接生吃或者或者说制作成水果沙拉吃,效果也是一样的。或者吃豆类,因为黑豆、黄豆、赤豆等有助人体补充铁质,帮助你改善疲惫无力的状况,建议每天要喝些豆浆,或者说烹饪一些搭配豆类食材的汤水和菜肴菜肴食用。

(责任编辑:黄毅伟)

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