一、读说明，看标志
药监部门人士介绍， 正规保健食品都有对应的批准文号。 保健食品的标志为天蓝色专用标志， 与批准文号上下排列或并列。完美保健品提醒广大消费者选购时须仔细阅读说明书，认准外包装上的保健食品标志。若对购买的保健食品质量有所怀疑，完美保健品建议，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
二、看包装，认标识
完美保健品提醒大家，购买保健品时，要仔细观察产品外包装、标识，既能获取到产品的详细信息，同时也能辨认出某些粗糙劣质的产品。根据相关规定，保健食品外包装标识必须注明以下12项信息：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示（生产日期及保质期）；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址；12、卫生许可证号。
三、注意产品禁忌
完美保健品特别要说明的一点是，保健食品不是药品，而是滋补品。很多保健品的特定功效只适宜某些特定人群，因此要对症选购。在前两步查看产品说明书、包装标识时，必须认真看清自己是不是包含在该产品的“特定人群”中，当然，更需要警惕自己是否属于“不适宜人群”。完美保健品特别要提醒老年人、体弱者、慢性疾病患者、青少年儿童及孕妇要谨慎选择。
四、不迷信价格
尽管有句话说“一分钱一分货”，但很多时候高价未必优质。保健品的价格，取决于产品剂量、添加物质和品牌，而不一定与疗效相关。完美保健品表示，消费者只需要关心自己最需要的产品成分如何，不需要过于关心添加内容的多少。要知道，“物极必反”，一些自己身体并不缺乏的营养物质，如果补充过量，反而可能会对健康有负面效果。
五、正确对待广告宣传
医学研究表面，人群中机体间的差异很大。完美保健品表示，任何保健品，都有其特定的最佳功效人群，不要被广告里的绝对性语言诱导，也不要轻信个案。将个体案例当成普遍现象宣传，是不负责任的。完美保健品最后还要指出的是：不要轻信明星宣传或代言，也不要轻信药店、商场、超市里的“坐诊专家”的夸大宣传。
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