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日常有哪些天然的保健品

2015-05-27 15:51来源:99健康网

导语
有些人为了保健省事而去买保健品,其实这个是不可取的。因为日常有很多食物是可以保健的。下面让我们来看看吧。

日常有哪些天然的保健品 保健品吃什么好 吃什么东西保健好

  为了保健,很多人大肆的嗑药,大肆的买各种保健品。但这样既耗费了经济,也不一定能真正的起到保健的作用。而且是药三分毒,这些保健的药品,说不定哪天就鬼使神差的产生了副作用。所以说你花费时间是买各种贵重的保健品,不如注意生活中的这些天然保健品吧。

  一、西红柿

  红得像一颗宝石的西红柿充满了香味,而且还有番茄红素这种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿这种天然保健品还能给身体提供丰富的维生素a和c,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

  二、红薯

  红薯能对你的饮食有所改善,所以在你的饮食中不妨加入红薯这种食物。红薯,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素,维他命c和e、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料,烤出来的红薯还是那么美味的。

  三、坚果

  坚果含有大量的脂肪是众所周知的。但是坚果是很健康的一种食物,因此它也是一种天然保健品。无论是单未饱和还是多未饱和的坚果,都可以帮助降低胆固醇水平,并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素e和维生素a,坚果也是一个很好选择。

  四、豆类

  豆类是一种富含营养物质的食物,它含有大量的植物化学物质。而且无脂肪,且具有高品质的蛋白质。又含有叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙。说以说豆类是获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。

  这些天然的保健品,既能省很多钱,而且也容易购买得到。相对而言那些花重金买来的保健品就显得有点不如了,因为它们多少还是有点潜在的副作用的危险。所以说,要想保健,平日的生活中不如多吃吃这些东西。

(责任编辑:彭志兴)

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保健品
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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