冬季手脚冰凉如何调理 做好五点最养生

热门文章排行榜 >>2018-01-04 10:56来源:99健康网
导语

手脚冰凉是很多人都有的症状,特别是在冬季的时候。这种症状更加明显。那么冬季手脚冰凉该怎么调理呢?一起来看看吧。

  冬季气候阴冷,不少人都会被手脚冰凉症状所困扰,迫使整个冬天不得不依赖电暖炉、热水袋等保暖工具,从而又引起上火等一系列不良反应。其实大多数手脚冰凉都是身体某方面机能出现了问题,少部分是因为保暖措施不妥当导致的,那么如何调理手脚冰凉最正确呢?

冬季手脚冰凉怎么调理 冬季手脚冰凉是什么原因 冬季手脚冰凉怎么办

  手脚冰凉的原因有哪些?

  手脚冰凉一般是因为四大因素导致的,第一个也是最常见的就是,阳气不足。而阳气不足的原因则是因为,天气过冷后肝脏的供血不足,导致肾脏的阳气也大大降低,所以就造成了阳气不足,这样不仅会导致手脚冰冷,甚至严重的还可能引起四肢疼痛发红的症状发生。

  第二个因素则是患者的循环功能出现了问题,导致心脏衰竭,无法及时给予心脏供血,或者是贫血的人群,就会出现血液不循环的症状发生。一旦血液无法顺畅流通,会在某个地方栓塞的话,也是不会让四肢暖和起来的。

  第三个因素则无关身体机能,是心理上的问题。如果当某个人压力过大,或者躁动不安的时候,就会引发手脚冰凉。

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  第四个因素则是一些疾病的表现症状了,比如最常见的雷诺病,或者是脉管炎相关疾病,都会导致手脚冰凉的症状发生。

  手脚冰凉如何调理呢?

  1.务必做好保暖措施,保暖是使手脚暖和的必要因素,特别是在外面的时候,最好穿棉鞋、戴手套,当然最好是在暴露在空气的皮肤上涂抹滋润型的护肤品,例如护手霜等等。这样更好的能够保护好脆弱的皮肤,让皮肤即使受到冷空气刺激也不会开裂冻疮。

  2.保持良好的心态,一般情况下,人在情绪比较激动的时候,体温都会迅速下降到6度左右,所以保持好心情也是“保暖”方法之一。

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  3.适当锻炼也是必须的,锻炼产生的热量不仅会温暖人的身体,而且还会促进血液循环,这样就会使四肢都处于温暖的状态。同时锻炼还可以增加人的免疫力和抵抗力,在冬季的时候也会更耐寒受冻。

  4.多吃一些热量高的食物,也是对于保暖有很明显的作用。但是注意糖尿病、高血压、肥胖患者,则不要吃太过油腻的食物。热量高的食物有肉类、蛋白类、面食等等。冬季的时候可以多吃这类食物,也是可以增加机体热量的。

  5.睡觉前可以泡澡或者泡脚,睡前泡一次脚不仅可以促进全身的血液循环,还可以舒缓人的精神,对睡眠很有帮助。而需要注意的是,在泡澡的时候,一定要及时的补充水分,因为热量会使人体大量蒸发汗液,如果不及时补水可能会造成脱水的情况发生。

  手脚冰凉情况复杂,但是我们可以提前预防冰冷的发生。切记一定要做好保暖措施,平时也要多注意锻炼,不能过多依赖热水袋、电暖炉之类的工具,否则耐寒能力会越来越低。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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