下面介绍一下我久坐飞机后，从医学角度总结出来的7个健康问题及应对措施，希望对大家乘机出行有所帮助。
腿脚肿胀：穿大号的鞋子
在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点：
(1)情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。
(2)最好穿宽松的休闲服。
(3) 注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。
晕机呕吐：注意提前服药
晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：
(1) 选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。
(2)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。
(3)症状较重时， 最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处) 、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。
口眼干燥：开水、面霜最重要
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：
(1) 眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。
(2)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。
(3) 不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。
关节酸痛：准备“垫背”枕头
飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招：
(1)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。
(2)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。
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