现在，女性开车已经成为一道靓丽的风景线，尤其是在节假日，很多的女性爱自己驾车出游，借此来放松身心。但是专家认为，失眠和恶心还有心悸以及气喘等“亚健康”状态却影响着女性。所以，女性在驾车出游的时候就必须注意保健。

　　1、心要平静

　　很多的年轻的女车族就需要在繁忙的学习和工作中保持一颗平静的心态，千万不要把工作压力施加给“方向盘”，使神经系统和车速处于紧张状态，这样，就会很容易伤害女性的身体，尤其是在春季里开车出游，天热易让人烦躁，情绪不稳，还会很容易引起事故的发生。

　　2、话要少说

　　在开车的时候讲话30秒，可以使心肌耗氧量增加10%左右，所以，不可以多说话。特别是初开车的女性过多说话，不仅分散注意力，而且还会很容易出意外。所以，即使你在工作中感到很焦虑烦躁也不千万要在开车的时候说过多的话。

　　3、身要保暖

　　开车的女性就需要注意身体的保暖，大部分的女性在春季开车的时候，爱将空调开得大大的，以为这样就会很舒服，其实对于女性的身体是不利的。由于寒冷刺激会使冠状功脉发生痉挛，血液淤滞，就会很容易引起心脏不适加剧，造成心梗的发生。所以，夏日，女性开车的时候，空调不可以开得过冷，特别要注意腿部的保暖。

　　4、水要常饮

　　大部分的初开车的女性，由于长时间坐在车里，所以就忘记摄入足够的水分，这样就会很容易造成习惯性便秘——尤其是有冠心病或高血压的女性，就更需要多注意保持大便通畅，如果有内分泌等方面的问题则更危险。因此，应经常饮水，养成定时排便的习惯，不然的话，中年后的苦恼更甚。

　　女性春游怎么预防生病

　　1、多喝点水，适当补充糖分

　　旅行比较容易出汗，通常就会很容易消耗人体内很多的水分，旅途中适当喝一些淡盐水，很有必要。口渴不可以一次猛喝，应分多次喝水，以100至150毫升为宜，间隔1小时。

　　而且女性本来就比男性更需要补充水分，多喝水和多排尿有利于冲洗泌尿道，起到清洁私处的作用，所以尽可能每次旅行车停下时，都去上一次厕所。

　　参加大运动量和过长时间的运动时，还能适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。

　　2、控制饮食，多吃蔬菜水果

　　旅行中很容易出现便秘，因为通常就应该趁着难得的放松机会注意多喝一些，特别容易忽略蔬果的摄入，但是便秘或者腹泻也是妇科炎症的诱因之一，而且突然打乱饮食节奏和生活节奏也会引起身体的疲劳和不适应，所以还是要在大快朵颐的同时，就需要应该多吃些绿色食品作为补充。

　　3、备足药物，注意消毒消炎

　　晕车和晕船的情况，就会很容易让人头晕和恶心还有呕吐，随之而来是抵抗力下降，女性就需要多注意带好晕车药，旅行前一晚要有充足的睡眠，旅行途中千万不要吃得过饱，容易晕车最好坐在车辆中部。

　　除了常备药物，旅途中还需要带上一些妇科消炎药品，避免蚊虫叮咬或者不慎沾染异物导致感染。有些山区地方，蚊虫很多，医疗条件也有限，就更加需要注意多备药物，注意消毒消炎。

　　4、注意清洁，做好私处护理

　　旅行中，洗浴环境和家里不一样，所以更要多带清洁用品，避免发生马马虎虎地清洗私处的问题。比如一些女性护理液和外用洗剂和私处专用的消毒湿巾等护理用品，千万不要在旅行中买街边小店里的安全套和卫生巾等卫生用品，特别不要随便用宾馆的毛巾或小店出售的纸巾擦拭下体，千万不可以自己随身多带几张护垫、纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

　　5、穿着宽松，内衣清洁干爽

　　由于旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四个小时，所以就会很容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，特别是内衣裤最好是吸汗性能好和无刺激的高等棉织品，就不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水就会很不容易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，而且还会容易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

　　6、避免感染，注意公共卫生

　　在外面的时候，卫生情况都是由不得自己的。如果发现房间和床铺并不干净，就应该尽量避免肌肤直接接触被褥，甚至能洗完澡和衣而睡，很多“驴友”都有自己带睡袋和轻便拖鞋的旅行习惯，可以很好的保证休息环境的清洁。

　　上厕所就是最好选择蹲式便器，如果只有坐式马桶，使用前也要用自带的消毒水等消毒用品擦拭，或者铺上一层卫生纸来保持清洁、干燥。至于洗澡，最安全的办法就要数淋浴，并且可以用自己带的洗剂清洗私处。

（责任编辑：彭志兴）

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