适度的性生活，不仅是融洽夫妻感情的一种“调和剂”，而且还有利于身心健康和长寿。性生理和性心理的知识告诉我们：70岁的男性老人仍有生育功能，即使是女性，性功能也能维持到70岁。性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌腺体不易衰退，也能推迟机体的衰老，所以，适度的性生活有利于身心健康。然而，有不少人刚进入老年期不久，性功能便开始衰退。
如何推迟性功能衰退出现的时间呢？
1、要纠正对性功能的误解：不少人进入老年以后精神压力很大，对性功能有错误的看法，认为“少年夫妻老来伴”，“那种事”是小夫妻干的，现在都这么老了，孙子都有了，还干“那种事”，真是羞死人了；有些人则误认为“一滴精液十滴血”，人老了要养精节欲，如果再干“那种事”，便会精空人亡，因而压抑性欲。久而久之，欲望也就消失了。
其实，有第一种想法的人，多数是老年女性；有第二种想法的，则大多是老年男性。实际上，这些看法都不符合科学的，都会促使性机能衰退。只有不间断地、适当地过性生活，才能够使性机能维持较长的时间而不衰退。
2、不要酗酒：长期饮酒，或者酗酒，会损害性腺，从而使性欲减退，还会影响生育，尤其是长期饮较大量的烈性酒，更会促使性机能的衰退 。
3、中年不纵欲：一般来说，男性在20-30岁，女性在30-40岁时性欲是最旺盛的时期。进入中年以后，要节欲保精，纵欲过度，不但是对老年人，即使是中青年，也会发生性机能衰退的现象。
4、搞好夫妻关系：感情融洽的老夫妻，常会过性生活；夫妻关系长期不融洽，性活动长期受到压抑，久而久之，性机能就会日益衰退。
5、加强锻炼，多活动，增强体质：身强体壮者容易保持良好的性机能，体弱多病者的性机能则往往是衰退的。所以，应加强锻炼，增强体质，选择适合自己身体的锻炼项目。这样，既有利身心健康，又能推迟机体的衰老和性机能衰退的速度。
6、坚持正常的、有规律的性生活：从结婚之日起，到进入老年寿终正寝时为止，都应该坚持有规律的性生活。不论男女，适当而有规律的性生活会使内分泌得到调节，达到平衡，从而推迟性机能的衰退。不论性别，性机能都能保持在70岁以上。
7、不要长期服用会影响性功能的药物：许多药物都有降低性功能的副作用，例如，镇静剂、降压药等，尤其是长期服用，更能促使性机能衰退。
由此可见，要推迟性机能衰退，需要从多方面着手。如果将预防措施只局限在“性”上面，其结果往往是不会令人满意的。
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