中年男性肾虚吃什么好

热门文章排行榜 >>2015-06-29 14:29来源:99健康网
导语

中年人因为家庭跟工作的压力容易导致肾虚的症状。中年男性肾虚吃什么好?下面我们来一起看看吧。

 中年男性肾虚怎么办 中年男性肾虚吃什么好 中年男性如何补肾

  中年人精力充沛,但中年人负担重,身体各脏腑要付出巨大的能量,如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大,所以肾虚是中年人常见的疾病,我们需要注意。

  男性肾虚吃什么

  番茄精子

  番茄中富含的番茄红素是男性的必需品,健康男性的前列腺、肾上腺、睾丸等器官中含有大量番茄红素,它能提高精子的质量,不育男性睾丸中的番茄红素浓度比正常男性低得多。经过烹调后,番茄的番茄红素含量更高。另外,西瓜、葡萄中也有很多番茄红素。

  牡蛎壮肾气

  在古希腊神话中,牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲,牡蛎能使体内水气畅通,这意味着管理水气的肾脏负担减轻了;西医则认为,足够的锌能保证精子的数量和品质,而牡蛎是含锌最多的食品之一,每天吃2~3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。

  根据体质选择食物

  体质阴虚者应以进食滋阴食物为主,如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿,精液清稀,均宜食虾。”内热体质,则应以清补为主,如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等,不宜吃辛辣食物。夏日里,适当喝绿茶不仅能去心火,还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。

  如何诊断男性肾虚

  1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

  2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

  3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

  4、早晨起床,眼睛浮肿。

  5、不提重物,走到三楼就两腿无力。

  6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

  7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

  8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

  9、洗头时,头发大量脱落。

  10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

(责任编辑:彭志兴)

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补肾
肾虚
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