男性肾虚吃什么补肾食物好

热门文章排行榜 >>2015-08-13 13:28来源:99健康网
导语

面对工作生活中的各种压力,男人们的肾脏负担也不断加大,如果不及时补肾的话,结果就是会危害到自己身体。那男性肾虚吃什么补肾好?

男性肾虚怎么办 男性肾虚吃什么好 男性如何补肾

  肾是人体的重要器官之一,肾虚是困惑男性健康的一大疾病,那么男性吃什么食物养肾补肾呢?下面给咱们强力引荐6种食物,是补肾神器,想补肾就不要错过了。

  男性肾虚吃什么好

  1、深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组试验证实:坚持每日吃鱼50克,可削减40%心脏病的发作,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为好脂肪,它们能担任天然抗凝血剂的辅佐,可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率,然后维护心脏。

  2、黑豆

  自古黑豆就被称为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平,中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效,格外合适肾虚者。

  3、鸡蛋

  维护肾脏需求低蛋白低磷饮食,但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质,并且比别的来历蛋白质含磷量更低。

  4、西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分,这些都有助于铲除体内毒素,然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  5、红辣椒

  红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而,红辣椒是让肾脏健康的完满食物。

  6、卷心菜

  卷心菜中富含丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于铲除体内自由基。承受透析的肾病病人最佳多吃点凉拌卷心菜。

  男性肾虚补肾食谱

  1、猪肾白果粥

  材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。

  调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。

  做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

  2、瘦肉鱼鳔汤

  材料:鱼鳔50克,猪瘦肉100克,枸杞子20克,太子参20克。

  做法:将鱼鳔用清水泡软,切成小条状。猪瘦肉洗净,切丝。其余用料洗净备用。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

  3、核桃猪腰炒黑木耳

  材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。

  调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。

  做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。

  4、鱼鳔炖猪蹄

  材料:鱼鳔20克,猪蹄一只。

  调料:盐、绍酒、姜片、葱花适量。

  做法:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,鱼鳔切成片,一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。

(责任编辑:彭志兴)

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