如果只是排便时间间隔较长，但大便排出并没有困难，这并不是便秘。如果出了大便间隔时间长，还伴随有大便干燥、排便困难，或者是排便有不尽感、下坠感，那就是便秘了。便秘会给我们带来不小的麻烦。
便秘的危害
害处1： 影响美容
女性便秘，表现出来最明显的就是脸部。便秘会导致体内的毒素增加，使机体新陈代谢功能发生紊乱，内分泌失调和微量元素不均衡等，导致面部皮肤色素沉着、瘙痒、暗淡无光、毛发干枯，出现黄褐斑、痤疮以及青春痘等情况。
害处2 ：导致多种疾病
便秘严重了还可能引发轻度毒血症的症状，比如出现食欲减退、头晕乏力、精神萎靡等，时间长了还会营养不良。
习惯性的排便用力，还容易引发痔疮的形成。
据研究，粪便中含有一种特殊的化合物，有妨碍排卵的作用，所以经常便秘，就会导致粪便在人体内长时间潴留，影响生育功能。
女性因为本身活动量较少，饮食又较为精细，加上自身的生理特点等原因，比起男性来更容易出现便秘的情况。更有数据显示，女性发生便秘的几率是男性的两倍，并且仍然又上升的趋势。
女性更易患便秘原因
1.生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内会挤压直肠，增加了直肠的弯曲度，大便通过直肠时会比男性慢，因此更容易出现便秘。
2.妊娠期胎儿的影响——女性在怀孕后因为胎儿的长大，会直接压迫直肠，妨碍直肠肛门的静脉回流，加上妊娠期盆底肌肉较为松弛，也更容易引起便秘和痔疮。
3.女性生殖器官的特点——女性阴道位于肛门前方，附近肌肉较薄弱，加上女性生理原因的特殊性，也好发便秘。
女性更易患便秘原因
1.生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内会挤压直肠，增加了直肠的弯曲度，大便通过直肠时会比男性慢，因此更容易出现便秘。
2.妊娠期胎儿的影响——女性在怀孕后因为胎儿的长大，会直接压迫直肠，妨碍直肠肛门的静脉回流，加上妊娠期盆底肌肉较为松弛，也更容易引起便秘和痔疮。
3.女性生殖器官的特点——女性阴道位于肛门前方，附近肌肉较薄弱，加上女性生理原因的特殊性，也好发便秘。
正确防治法：
专家忠告：出现便秘之后不要急于服用那些“排毒”、“清肠”的药物，虽然它们可以达到即服即排的效果，但是药物容易让人产生依赖性，一旦停服，就又开始便秘了。
泻药也不宜长期服用，这类药时间长了会导致人的肠胃功能发生紊乱，引发一系列的胃肠道疾病。此外，如果长期腹泻的话也容易造成肛管的狭窄以及形成对泻药有依赖作用的顽固性便秘，而顽固性便秘则通常会导致痔疮和肛裂的发生。
要保持规律正确的生活作息，排便有时间，每天进行适量的运动，饮食合理搭配，控制脂肪的摄入。
多吃新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维的食物和保健食品。
完善睡觉之前最好能按揉腹部10—15分钟，可以帮助肠道的蠕动。
每天早晨喝一杯温开水或淡盐水，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
如果是习惯性的便秘，需要找医生要些润肠药物治疗。
便秘是小病，但它带来的潜在危害却是不能忽视的。并且便秘也是减肥瘦身女性的大忌，想要瘦身，想要漂亮，想要健康，一定要甩掉便秘！
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