预防乳腺癌最常用的生活常识，女性为了防止乳腺癌，应该养成良好的生活习惯，不管从饮食上，还是运动上，并且定期要做检查，下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。
多摄取含丰富纤维素的食品
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
养成运动好习惯
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
定期作乳房检查
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。 来自
③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。
触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。
导致乳腺癌的原因
一、月经初潮和绝经时间
研究表明，一般来说如果女性的月经初潮在12岁以前就出现，50岁以后才绝经的话，这样乳腺癌出现的机率就会大大的增加。
二、乳腺增生
如果长时间的乳腺增生久治不愈的话也会导致患上乳腺癌的机率会增大。
三、常做人流
这是因为如果怀孕的女性做流产的话就会导致突然的人参终端，体内的激素也会突然的急速下降，这就会让正在发育的乳腺突然性的停止生长，使得乳腺复原。多次的话则会造成乳腺肿块以及疼痛，更加会引起乳腺疾病，久而久之反复的话也会造成乳腺癌。
四、激素药物或者化妆品
有些药物当中例如降压药，吩噻唑等等这些都是会增加乳腺病发病的机率，而有些保健品、护肤品以及化妆品也会含有致癌成份。如果当妇女在更年期用激素代替治疗的话就会增加发病的机率，所以妇女千万别随便服用激素和孕激素。
五、外界原因
如果女性朋友经常出现心情抑郁，生活习惯的改变的话都会导致身体出现酸化的现象，这时候人体就会出现机能下降，造成气血不畅，内分泌激素失调，月经失调的情况，不干越和治疗任其发展的话就会有几率诱发乳腺癌。
六、辐射
如果长时间接触各种放射性射线的话也会导致女性出现乳腺癌，这是因为年轻的女性朋友乳腺会分裂活动，而这时候对于致癌的射线就会更加的过敏。
七、遗传
如果家族中有乳腺癌或者近亲有的话，那么就会有很大的机率遗传到乳腺癌，当然也有部分女性是因为基因组合而造成的。
（责任编辑：彭志兴）
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