女性哪几个部位需要排毒

热门文章排行榜 >>2015-05-05 13:42来源:99健康网
导语

对于“排毒”这个词,相信很多女性再熟悉不过了,现在很多女性都在做排毒工作。那女性哪几个部位需要排毒?

女性哪几个部位需要排毒 女性如何排毒 女性排毒吃什么好

  我们生活在这样一个年代:一方面,物质高度发达,生活随着科技的进步而渐渐变得便捷、舒适、丰富;而另一方面,我们离自然也越来越远。一棵没有被农药、化肥污染的青菜,一件不含甲醛和有害染料的衣服,一杯纯净天然的水,一块不含激素和重金属的肉,一瓶没有铅、镉、汞的护肤品,对于普通人而言,都难以每天享用。除此以外,现代社会给人们带来巨大的压力,对职场人士、正在读书的孩子和颐养天年的老人都造成影响。焦虑、紧张、容易急躁成了现代人共有的特征。不良情绪、睡眠不足、吸烟、酗酒等生活习惯,会损害身心健康,使人体新陈代谢紊乱和内分泌失调,长期以后,身体积累毒素,又难以有效排出毒素,疾病也随之而来了。

  1、脾脏排毒

  吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、醋等等,都能用来化解食物中毒素,不仅能增强肠胃的消化功能,还能使食物中的毒素在短期内排出体外。同时,可以按商丘穴排毒,位置在内踝前下方的凹陷中,通过手指按揉该穴位,要保持酸重感,每次3分钟左右,两脚要交替做。

  2、肾脏排毒

  早晨5-7点是肾脏最适合排毒的时间。可以通过按涌泉穴排毒,并经常按揉它,排毒效果会很明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处,注意计算时不包括足趾。

  3、肝脏排毒

  肝脏排毒期是深夜1-2点,这时一定要处于睡眠状态,因此,最好在11点就睡觉。可多吃青色的食物,因为青色的食物能通达肝气,能疏肝、解郁、缓解情绪,有助于肝脏排毒。除此以外,还可以按太冲穴排毒,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,直到感觉轻微酸胀。不需要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4、心脏排毒

  心脏最强的时间是中午11-13点,可以多吃保心、助排毒的食物,如茯苓、黑芝麻、小枣、坚果、黄豆、莲子等,还可以吃苦排毒。也可以通过按少府穴排毒,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位可以多用些力,左右手交替。

  5、肺部排毒

  早7点-9点是肺脏最强的时间,尽量能通过运动排毒。合谷穴是对肺脏有利的穴位,在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  吃什么食物可以排毒

  1、酸奶

  酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效

  2、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有 40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

  3、膳食纤维

  膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣,分为可溶性与不可溶性纤维两类,其中可溶性纤维较常被忽略,但却是帮助排便的重要角色,水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量,有粘性的海藻、昆布、芦荟荟、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富,其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维,可以安排在平日的饮食内容,交替食用。

  4、海带

  降低胆固醇、排除放射性物质。推荐食谱:海带炖鸭。做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

  5、黑木耳

  消除血液热毒。推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。

  6、绿豆

  解百毒。推荐食谱:醋溜绿豆芽做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

  7、大蒜

  降低体内铅浓度。推荐食谱:蒜味鸡汤做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。

(责任编辑:彭志兴)

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